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腹部肥胖怎么辦呢？

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-20 12:59:42

導(dǎo)讀此月不減肥，下月徒傷悲，總是無法拒絕高熱量食物的誘惑，小肚子不知不覺小肚子就出來了。而怎樣瘦腹？這個問題一直困擾著許多減肥的人士。下面教你全方位瘦腹攻略，推薦超有效的瘦腹運動，讓你徹底甩掉游泳圈。步驟/方法：做解決各種類型腹部肥胖的運動。1.趴在地上，雙腿微微張開，雙手放在肩膀兩側(cè)貼在地上。2.深呼吸將腹部撐起，你的腹部會有伸展的感覺，然后回到步驟1，重復(fù)15次。1.雙手撐地跪著，手掌放在在肩膀正下方，膝蓋在骨盆正下方。2.左腿向后伸直并抬高超過臀部，反復(fù)15次后，換另一邊邊重復(fù)這個動作。1.躺...

此月不減肥，下月徒傷悲，總是無法拒絕高熱量食物的，小肚子不知不覺小肚子就出來了。而怎樣瘦腹？這個問題一直困擾著許多減肥的人士。下面教你全方位瘦腹攻略，推薦超有效的瘦腹運動，讓你徹底甩掉游泳圈。

步驟/方法：做解決各種類型腹部肥胖的運動。

1.趴在地上，雙腿微微張開，雙手放在肩膀兩側(cè)貼在地上。2.深呼吸將腹部撐起，你的腹部會有伸展的感覺，然后回到步驟1，重復(fù)15次。

1.雙手撐地跪著，手掌放在在肩膀正下方，膝蓋在骨盆正下方。2.左腿向后伸直并抬高超過臀部，反復(fù)15次后，換另一邊邊重復(fù)這個動作。

1.躺在地板上，雙腳打開與肩一樣寬，膝蓋彎曲抬成90度角。雙手放在兩側(cè)，但不能貼到地板。2.右腳以斜線方式伸展，兩手抓住左腳膝蓋將左腳向胸的方向拉。3.自然呼吸抬起上半身，慢慢回到動作一，換另一邊重復(fù)。

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