怎么讓頭發(fā)變的更黑有光澤呢？

一個(gè)人頭發(fā)的好壞，在一定程度上反映出人體的營(yíng)養(yǎng)狀況。除去生理性衰老引起頭發(fā)的變化之外，一般認(rèn)為頭發(fā)濃密、烏黑、有光澤，營(yíng)養(yǎng)狀況良好。反之，頭發(fā)稀疏、枯黃、無光澤，且大量脫落、折斷，則是營(yíng)養(yǎng)欠佳的表現(xiàn)，這自然離不開均衡的飲食結(jié)構(gòu)

是不是有很多人都喜歡烏黑亮麗的頭發(fā)呢？烏黑亮麗的頭發(fā)是不是很讓人羨慕，可是看看自己枯黃分叉的發(fā)尾很是糾結(jié)對(duì)不對(duì)？現(xiàn)在我就來告訴大家有什么辦法可以讓頭發(fā)變的更美吧~

步驟/方法：

選擇適合自己的洗發(fā)露 如果你是中性或油性發(fā)質(zhì)的中短發(fā)且從未燙過染過，選擇普通或基本型的洗發(fā)護(hù)發(fā)露即可；如果你頭發(fā)粗糙干澀、又易開叉斷裂，并經(jīng)常染燙，又略有長(zhǎng)度，選擇含更高護(hù)發(fā)成分的洗發(fā)露更為適宜；對(duì)于有頭屑或頭皮發(fā)癢的情況，去頭

有很多MM是不是經(jīng)常吹頭發(fā)？洗完頭后頭濕濕的做什么都不方便吧？所以就喜歡用吹風(fēng)機(jī)把頭發(fā)給吹干是不是呢？不能經(jīng)常吹頭發(fā)，吹久了對(duì)頭發(fā)是有很大的損傷的，我比較建議用毛巾輕輕的擦，然后晾干。

1.梳頭的力道。睡了一覺醒來之后，頭發(fā)總是亂糟糟的，感覺很難理順。有一些性子比較急的就會(huì)很用力很粗魯?shù)叵胍獜纳系较乱淮涡园杨^發(fā)梳通，這樣的做法很容易扯斷頭發(fā)，傷到頭皮。正確的做法應(yīng)該是先抓住頭發(fā)中段，把發(fā)梢先慢慢梳開，然后再?gòu)念^

用淘米水洗頭也是不錯(cuò)的，淘米水洗臉對(duì)皮膚也挺好的，第一遍的淘米水有些臟，我比較建議第二遍的，不過我覺得洗頭的時(shí)候加點(diǎn)啤酒和醋也是不錯(cuò)的，因?yàn)榧哟卓梢詼p少頭皮屑，頭皮屑多的MM可以去試試哦~

其實(shí)頭發(fā)所需的營(yíng)養(yǎng)和身體、皮膚是一樣的。所以說，一個(gè)人頭發(fā)濃密有光澤，皮膚一定晶瑩有彈性，身體也必然少病痛。所以，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)頭發(fā)開始掉落、枯干，就是身體出現(xiàn)了警訊，此時(shí)，該是檢查身體、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候了。 一般都僅知道海帶、海藻

多吃黑豆黑芝麻之類的豆制品都是可以的，黑芝麻真的很有效的??！我有個(gè)同學(xué)就有好多白頭發(fā)，然后吃了幾個(gè)月吧，白頭發(fā)真的變少了！！其實(shí)黑芝麻也是挺好吃的，大家有時(shí)間可以去試試哦~

要讓頭發(fā)有光澤和水潤(rùn)主要靠養(yǎng)護(hù)。 一、多吃補(bǔ)腎養(yǎng)腎食物： 核桃，營(yíng)養(yǎng)豐富，可延長(zhǎng)壽命、強(qiáng)腎補(bǔ)腦之功。 仙茅，溫補(bǔ)腎陽(yáng)、強(qiáng)壯筋骨。 蛤士蟆油，此屬高級(jí)強(qiáng)壯滋補(bǔ)晶，它是雌性蛤士蟆的干燥輸卵管。它具有補(bǔ)腎益精，滋肺養(yǎng)陰的功效。對(duì)于體虛乏

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怎么樣才能使頭發(fā)變的烏黑柔順有光澤

洗頭發(fā)時(shí)候每次都使用百護(hù)發(fā)素 也可以使用橄欖油 護(hù)發(fā)素要用在頭發(fā)絲上，涂在頭皮上會(huì)讓頭皮很油，容易起頭皮 如果有頭皮，可以將阿司匹林片搗碎加入洗發(fā)水，很有效的！ 梳頭發(fā)時(shí)度動(dòng)作要輕柔，不要用塑料梳子，最好用牛角梳，還有那種大大的氣墊梳問子，經(jīng)常梳頭按摩頭皮（頭皮哦!不是頭發(fā)絲?。?不要暴曬頭發(fā)，束發(fā)不要太緊，經(jīng)常改變發(fā)型，不要總在同答一個(gè)位置系皮筋 平時(shí)吹頭發(fā)不要吹太干，吹風(fēng)機(jī)不要離頭發(fā)太近。 大牌發(fā)型師會(huì)用護(hù)手霜來護(hù)理頭發(fā)！想不到吧？吹頭版發(fā)時(shí)候，手上涂些護(hù)手霜，一邊吹一邊抓頭發(fā)，就可以均勻涂在發(fā)絲權(quán)上了，鎖水效果很好??！ 再多吃些黑芝麻、核桃，對(duì)頭發(fā)很好，對(duì)大腦也很好

希望采納

怎樣使頭發(fā)又黑又亮而且又有光澤？

　　1.梳頭的力道。睡了一覺醒來之后，頭發(fā)總是亂糟糟的，感覺很難理順。有一些性子比較急的就會(huì)很用力很粗魯?shù)叵胍獜纳系较乱淮涡园杨^發(fā)梳通，這樣的做法很容易扯斷頭發(fā)，傷到頭皮。正確的做法應(yīng)該是先抓住頭發(fā)中段，把發(fā)梢先慢慢梳開，然后再?gòu)念^皮往下梳。

　　2.洗頭的水溫。有的人尤其是男性朋友，特別喜歡在天熱的時(shí)候直接在水龍頭下沖個(gè)頭，感覺很爽。女性朋友有時(shí)也會(huì)貪圖方便，索性就用冷水洗了。這樣的做法特別容易使頭部受涼，從而引起感冒。水溫太高了也不適宜，那樣會(huì)對(duì)頭皮有所損傷。一般控制在40-50°之間就比較合適。

　　3.洗頭所用手的部位。去理發(fā)店洗頭的時(shí)候，可能會(huì)被問道“你喜歡用指甲還是指腹”。指甲撓在頭皮上的感覺很舒服，有時(shí)候頭皮會(huì)有*的感覺，抓一抓，會(huì)痛快很多。但是用指甲的缺點(diǎn)是，容易引起很多頭皮屑。而用指腹的話，因?yàn)槭羌∪馀c頭皮接觸，不僅有疏通脈絡(luò)、活血按摩的作用，也不會(huì)產(chǎn)生那么多頭皮屑。

　　4.洗頭小佐料。很多人都聽說過，在洗頭的時(shí)候，往水里加一點(diǎn)醋，可以令頭發(fā)變得有光澤。還有一樣，那就是淘米水。將前一兩天淘米的水都收集起來，自然發(fā)酵后，混入溫水中。洗頭之后可能會(huì)有些小異味，揮發(fā)了就可以了，堅(jiān)持洗一段時(shí)間，頭發(fā)就會(huì)變得又黑又亮。如果不愿意攢淘米水，弄點(diǎn)面粉調(diào)成面湯也是可以的。

　　5.使用電吹風(fēng)的注意事項(xiàng)。有時(shí)候洗完頭，不喜歡濕噠噠的感覺，就用電吹風(fēng)讓頭發(fā)快些干。但是電吹風(fēng)對(duì)人體的輻射作用是很大的，而且經(jīng)常使用電吹風(fēng)容易使頭發(fā)的水分丟失更厲害，頭發(fā)也就越來越干枯。所以我們只需要將頭頂?shù)念^發(fā)吹干，這是為了防止感冒，然后發(fā)梢不太滴水就可以了。建議出門走一走，讓自然風(fēng)將頭發(fā)吹干。

　　6.洗發(fā)產(chǎn)品使用不當(dāng)，或者是使用過量，或者是使用了堿性的洗發(fā)香波。你總是很用心地呵護(hù)秀發(fā)，可頭發(fā)總是缺少光澤，雖然使用的也是價(jià)格不菲的名牌洗發(fā)水，卻難有廣告里模特兒們光澤烏黑的長(zhǎng)發(fā)。治療方案：停止使用堿性的洗發(fā)水，而改用弱酸性的(pH值在5.5～6.5之間)洗發(fā)水。頭發(fā)的pH值約為6，弱酸性的洗發(fā)水更容易被頭7a64e59b9ee7ad9431333337616533發(fā)所接受，它會(huì)使你的秀發(fā)很快恢復(fù)原有的光澤。這需要在購(gòu)買洗發(fā)水時(shí)，先向?qū)з?gòu)員詢問清楚，或者也可以參考下面的資料：而使用了過量的洗發(fā)香波，會(huì)把頭發(fā)中的油分都沖洗掉，頭發(fā)看起來就會(huì)缺乏光澤，所以在洗發(fā)的時(shí)候，用一點(diǎn)兒洗發(fā)香波輕輕洗一下就可以了。還有一點(diǎn)需要特別注意的，就是洗發(fā)香波是不可以直接涂抹到頭發(fā)上的，要先擠到手心上，用水稀釋開才可以使用。

吃什么食物能讓頭發(fā)變得烏黑有光澤

　　1、黑芝麻和核桃有人體需要的維生素和鈣質(zhì)，多吃可以百使頭發(fā)變黑。最好是把芝麻炒出來，然后用工具把他們碾細(xì)。每天喝茶把他放在度里面一起跑著喝，也可以利用開水把雞蛋和芝麻放在一起沖著喝，不但有營(yíng)養(yǎng)而且還能使頭發(fā)變黑。

　　2、枸杞子具有補(bǔ)益肝腎的作用，對(duì)知肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。

　　食用方法：內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可道。

　　3、何首烏，有生何首烏和制何首烏，只有制首烏能補(bǔ)益精血、烏須發(fā)、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)肝腎。最簡(jiǎn)單的方法就是藥店買制何首烏茶。每天喝上幾內(nèi)杯，慢慢頭發(fā)就會(huì)變黑。

　　4、核桃，味甘、性溫，入腎、肺、大腸經(jīng)?？裳a(bǔ)腎、固精強(qiáng)腰、溫肺定喘、潤(rùn)腸通便。補(bǔ)虛強(qiáng)容體，提供營(yíng)養(yǎng)，核桃能夠補(bǔ)腎，健腦，關(guān)鍵是味道美味，吃的時(shí)候最好是保留表面的褐色薄皮，每次使用不宜過多。

怎么使頭發(fā)變得很有光澤？

讓黑頭發(fā)7a64e59b9ee7ad9431333233656436飄起來

氨基酸和維生素A、B、C、D是頭發(fā)生長(zhǎng)的必需營(yíng)養(yǎng)成分，而銅、鐵、鋅等微量元素與泛酸又能防治毛發(fā)和頭發(fā)的脫落，芝麻、核桃、豆類等植物蛋白質(zhì)、海帶、貝類中的鈣質(zhì)對(duì)頭發(fā)烏黑光潤(rùn)有特殊功用，動(dòng)物肝臟、紅棗茶、首烏汁有改善頭發(fā)色澤的作用，水果、瘦肉、雞蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳類、黑豆等食物能促進(jìn)細(xì)胞再生，對(duì)治療脫發(fā)有輔助作用，雞、蛋、魚、牛肉、牛奶能促進(jìn)頭發(fā)角質(zhì)蛋白的合成。

烏發(fā)茶原料：何首烏40克、枸杞子20克、野菊花40克、大紅棗100克、冰糖20克、生地20克放入壺中，用開水沖好，每天飲用代替茶水，長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用，可以收到意想不到的效果。

烏發(fā)奶原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤，用石磨碾成末之后，裝入消過毒的瓶子中，每日早、晚各沖服50克，長(zhǎng)久堅(jiān)持下去，頭發(fā)就會(huì)逐漸變得光澤、烏黑起來。

烏發(fā)油原料：新鮮雞、鴨各一只，宰完后取出其內(nèi)部的脂肪200克，放入干凈的碗中，加入20毫升水，上鍋蒸10分鐘，過濾后，將新鮮的油汁留下來，放入一個(gè)瓶子中，早晚各服一湯匙。長(zhǎng)久下去，會(huì)使頭發(fā)恢復(fù)往日的“青春”。

烏發(fā)蛋原料：何首烏150克、新鮮雞蛋3個(gè)、大紅棗6個(gè)、蔥、姜、食鹽、白糖、動(dòng)物油等。將何首烏洗干凈，切成長(zhǎng)條，與雞蛋一起放入鍋內(nèi)，加入適量的水，再放入蔥、姜、食鹽、動(dòng)物油等。將鍋放在武火上煮沸后轉(zhuǎn)用小火慢煮10分鐘，取出后去蛋皮，再放入小鍋內(nèi)小火煮3分鐘即可。每日早飯前將雞蛋和湯全部吃掉，堅(jiān)持下去，必定會(huì)使頭發(fā)變黑、發(fā)亮。

烏發(fā)粥原料：大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻50克、糯米50克、大紅棗10個(gè)、紅糖適量。先將大羊骨砸碎下鍋煮開，用溫火煮20分鐘，撈出羊骨留下原汁，加入切碎的羊腎、芝麻、糯米、大紅棗和紅糖，溫火煮熟，早晚各吃一碗，能使頭發(fā)變得光澤、發(fā)亮。

此外，除上述方法外，還應(yīng)注意保護(hù)頭發(fā)，這是至關(guān)重要的環(huán)節(jié)。因?yàn)?，護(hù)理頭發(fā)不當(dāng)，發(fā)質(zhì)受到破壞后想恢復(fù)如初是十分困難的。因此，學(xué)會(huì)如何保護(hù)頭發(fā)，才是擁有健康亮澤頭發(fā)的第一步。人的頭皮表面有一層很薄的類脂化合物。它好比一個(gè)自然的保護(hù)層，這個(gè)保護(hù)層如果被破壞了，會(huì)直接使發(fā)質(zhì)受損。因此，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間的受太陽(yáng)光的曝曬；出門時(shí)，應(yīng)把頭發(fā)罩起來，擦上發(fā)油，使頭發(fā)有光澤并保持水份；用香波洗完發(fā)后，為保持酸堿平衡度，可用茶水或加少許食用醋沖頭，游泳時(shí)應(yīng)戴上游泳帽子，不要過多洗頭。

油性頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)

主要手段在于洗發(fā)和合理使用洗發(fā)劑，以及注意飲食。某些避孕藥會(huì)影響女性的荷爾蒙平衡，改變油脂分泌，選用時(shí)應(yīng)與醫(yī)生討論：改以啤酒作發(fā)膠，用檸檬水潤(rùn)發(fā)，可有效去除油脂；用蘋果醋潤(rùn)發(fā)，可滋養(yǎng)頭皮及去除洗發(fā)精的殘余。

在飲食方面應(yīng)注意多喝水，多吃一些經(jīng)過慢火加工的新鮮綠色蔬菜，葷菜以低脂蛋白質(zhì)為宜，如河魚、雞肉等。飯后喝些溫?zé)岬谋『刹?，?jiān)持每天吃2個(gè)新鮮水果。并服少量維生素E和酵母片。與此同時(shí)，應(yīng)忌食：

1.黃油和干酪；

2.奶油食品、牛奶；

3.肥肉；

4.含防腐劑食品：

5.香蕉、；

6.多脂魚(鮭魚、沙丁魚、腓魚)；

7.魚子醬；

8.冰淇淋；

9.腌制食品。

另外，食用雞蛋每周不超過5只。

干枯頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)

頭發(fā)干枯是指頭發(fā)失去水分和油脂的滋潤(rùn)，而導(dǎo)致頭發(fā)干枯易折斷，發(fā)尾出現(xiàn)分叉現(xiàn)象。長(zhǎng)期睡眠不足和疲勞過度，吸煙過多，某些疾病的傷害，如貧血、低鉀均會(huì)造成頭發(fā)干枯。頭發(fā)干枯可用中藥內(nèi)服、中藥外敷、食膳療法、推拿按摩等方法進(jìn)行治療。中藥內(nèi)服：選用肉蓯蓉、菟絲子、生地黃三味藥，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，飯前服用，用溫酒或鹽開水送服。還可選用桂心、旱蓮子草、白芷、菊花、旋覆花、巨勝子、蓽澄茄、牛膝等配成方劑，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，鹽水送服。中藥外敷：選用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、澤蘭等，水煎，用藥湯外洗。也可噴些啤酒當(dāng)定型液，而且可賦予頭發(fā)清新、健康、亮麗，別擔(dān)心滿身酒味，酒味很快就會(huì)揮發(fā)。食膳治療：用菠菜、鮮蝦仁、羊腎等炒菜，這些菜含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2及煙酸等各種營(yíng)養(yǎng)成分，有補(bǔ)血，潤(rùn)膚、護(hù)發(fā)的作用。

把問題頭發(fā)交給嘴巴

想從根本上給頭發(fā)最貼心的呵護(hù)，到底有什么好辦法呢？以下幾種食物就是問題解決的根本，如果你能耐心了解它們蘊(yùn)含的營(yíng)養(yǎng)，并且肯用食補(bǔ)這種細(xì)水長(zhǎng)流的方式，當(dāng)然，重要的還是堅(jiān)持，補(bǔ)養(yǎng)頭發(fā)的難題即可從本質(zhì)上得到解決！

猴頭菇

推薦理由：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健食品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經(jīng)常食用對(duì)身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發(fā)食品，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有很好的促進(jìn)作用。

奶汁猴頭菇

原料：猴頭菇、純牛奶。

調(diào)料：鹽、雞精、高湯、淀粉。

做法：1、猴頭菇洗凈，切成*，下入沸水中煮熟，待用；2、鍋內(nèi)放適量純牛奶和高湯，用鹽和雞精調(diào)味后，放入猴頭菇，煮開后勾薄芡，即成。

鯉魚

推薦理由：鯉魚的肉質(zhì)十分新鮮細(xì)嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營(yíng)養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補(bǔ)功能，對(duì)保持頭發(fā)黑亮有一定作用。

新西蘭魚生

原料：鯉魚、蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、香菜、西芹、芝麻、花生、紅椒、糖蒜。

調(diào)料：鹽、雞精、香油、鮮味汁。

做法：1、將鮮鯉魚片成薄片，整齊地碼入盤中；2、剔下的鯉魚皮用沸水焯一下，撈起后切成片，加入西芹絲、紅椒絲、香菜末、芝麻拌勻，用鹽、雞精調(diào)味后，裝盤，作為生魚的配菜；3、把蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、紅椒、糖蒜切成細(xì)絲拌入生魚中，再用花生碎、香油和鮮味汁調(diào)味，即成。

薺菜

推薦理由：薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營(yíng)養(yǎng)也非常豐富。它含有蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營(yíng)養(yǎng)素都是人體必需的重要物質(zhì)。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對(duì)防止頭發(fā)早白十分有益。

薺菜包

原料：薺菜、面粉。

調(diào)料：鹽、雞精、酵母。

做法：1、薺菜洗凈，用沸水焯一下，撈起后切成末，加鹽、雞精拌成餡；2、用酵母將面粉發(fā)好，取大小適中的面團(tuán)搟成皮，包上薺菜餡，做成菜包，上籠蒸熟，即可。

黑芝麻

推薦理由：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是油脂的含量較高，能有效地潤(rùn)澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)，對(duì)改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

雨花湯團(tuán)

原料：黑芝麻、湯圓粉、可可粉。

調(diào)料：糖。

做法：1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加適量水和白糖制成湯圓餡，待用。2、湯圓粉加水和少許可可粉和好，包入黑芝麻餡，做成湯圓。3、將湯圓下鍋煮熟，即成。

核桃仁

推薦理由：脂肪含量很高的核桃仁同時(shí)還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類等多種營(yíng)養(yǎng)元素，經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。古書中對(duì)此也有記載，稱核桃仁能“通經(jīng)脈、黑須發(fā)”，可見核桃仁的美發(fā)功能名不虛傳。

琥珀核桃仁

原料：核桃仁、芝麻。

調(diào)料：白糖、色拉油。

做法：1、把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金*，撈起待用；2、炒鍋內(nèi)放適量白糖和水，小火熬開，倒入核桃仁，攪拌數(shù)下。把火關(guān)閉后，繼續(xù)翻炒核桃仁直至冷卻，撒上芝麻，即可。

海參

推薦理由：海參因?yàn)楦缓喾N營(yíng)養(yǎng)成分，自古就是美味佳肴和養(yǎng)顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質(zhì)，有養(yǎng)血潤(rùn)膚、滋陰補(bǔ)腎等良好功效。海參中碘的含量很高，可以使頭發(fā)更烏黑、更潤(rùn)澤。

鮑汁海參

原料：海參、西蘭花、香菇。

調(diào)料：鹽、雞精、鮑魚汁、高湯。

做法：1、海參發(fā)開，和西蘭花、香菇一起用沸水焯一下；2、砂鍋內(nèi)放入適量鮑魚汁和高湯，用鹽、雞精調(diào)味，熬成濃汁，下入全部原料，小火煨30分鐘左右，即成

導(dǎo)致頭發(fā)干枯的原因很多

首先，頭發(fā)干枯與人體內(nèi)臟的功能密切相關(guān)。人體內(nèi)氣血不足，內(nèi)臟功能失調(diào)，都會(huì)使頭發(fā)失去濡養(yǎng)，導(dǎo)致頭發(fā)干枯；

營(yíng)養(yǎng)不良，營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，如維生素A缺乏，蛋白質(zhì)缺乏等；

遺傳因素；

大氣污染的侵害；

日曬，陽(yáng)光中紫外線的傷害；化學(xué)物的傷害， 如染發(fā)、燙發(fā)、熱吹風(fēng)等；

長(zhǎng)期睡眠不足和疲勞過度；

吸煙過多；

某些疾病的傷害，如貧血、低鉀。

頭發(fā)干枯可用中藥內(nèi)服、中藥外敷、食膳療法、推拿按摩等方法進(jìn)行治療。

中藥內(nèi)服 選用肉蓯蓉、菟絲子、生地黃三味藥，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30～50丸，飯前服用，用溫酒或鹽開水送下。還可選用桂心、旱蓮子草、白芷、菊花、旋覆花、巨勝子、蓽澄茄、牛膝等配成方劑，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，鹽水送下。

中藥外敷 選用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、澤蘭等，水煎，用藥湯外洗。

食膳治療 用菠菜、鮮蝦仁、羊腎等炒菜，這些菜含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2及煙酸等各種營(yíng)養(yǎng)成分，有補(bǔ)血，潤(rùn)膚、護(hù)發(fā)的作用。

推拿按摩 指梳頭發(fā)：兩手五指微曲，以十指指端從前發(fā)際起，經(jīng)頭頂向后發(fā)際推進(jìn)。反復(fù)操作20～40次。按壓頭皮：兩手手指自然張開，用指端從額前開始，沿頭部正中按壓頭皮至枕后發(fā)際，然后按壓頭頂兩側(cè)頭皮，直至整個(gè)頭部。按壓時(shí)頭皮有腫脹感，每次按2～3分鐘。提拉頭發(fā)：兩手抓滿頭發(fā)，輕輕用力向上提拉，直至全部頭發(fā)都提拉1次，時(shí)間2～3分鐘。干洗頭發(fā)：用兩手手指摩擦整個(gè)頭部的頭發(fā)，如洗頭狀，約2～3分鐘。拍打頭皮：雙手四指并攏， 輕輕拍打整個(gè)頭部的頭皮1～2分鐘。以上按摩法每日早晚各做1次，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可防治白發(fā)、脫發(fā)、頭發(fā)干燥、枯黃等。

頭發(fā)干枯的預(yù)防

注意合理的飲食營(yíng)養(yǎng)。常食富含蛋白質(zhì)和維生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大棗、胡蘿卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚類等。海帶、紫菜等含碘豐富的食品。

少吃糖及脂肪類食物。常清潔頭發(fā)，減少大氣污染對(duì)頭發(fā)的損害，不用堿性過強(qiáng)的洗發(fā)精，洗后使用合適的護(hù)發(fā)劑。

不過勤地燙發(fā)，一年最多2次，當(dāng)發(fā)質(zhì)狀況較差時(shí)，不能燙發(fā)、染發(fā)。盡量不用電熱吹風(fēng)吹頭發(fā)，若使用，吹風(fēng)溫度要盡量低，吹的時(shí)間盡量短。

每2個(gè)月修剪1次開叉的發(fā)梢，每天用梳子將頭發(fā)梳理整齊，使油脂均勻分布于整根頭發(fā)。

不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防曬，防止紫外線對(duì)頭發(fā)的傷害。保持充足的睡眠，堅(jiān)持參加體育鍛煉。

導(dǎo)致頭發(fā)干枯的原因很多

首先，頭發(fā)干枯與人體內(nèi)臟的功能密切相關(guān)。人體內(nèi)氣血不足，內(nèi)臟功能失調(diào)，都會(huì)使頭發(fā)失去濡養(yǎng)，導(dǎo)致頭發(fā)干枯；

營(yíng)養(yǎng)不良，營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，如維生素A缺乏，蛋白質(zhì)缺乏等；

遺傳因素；

大氣污染的侵害；

日曬，陽(yáng)光中紫外線的傷害；化學(xué)物的傷害， 如染發(fā)、燙發(fā)、熱吹風(fēng)等；

長(zhǎng)期睡眠不足和疲勞過度；

吸煙過多；

某些疾病的傷害，如貧血、低鉀。

頭發(fā)干枯可用中藥內(nèi)服、中藥外敷、食膳療法、推拿按摩等方法進(jìn)行治療。

中藥內(nèi)服 選用肉蓯蓉、菟絲子、生地黃三味藥，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30～50丸，飯前服用，用溫酒或鹽開水送下。還可選用桂心、旱蓮子草、白芷、菊花、旋覆花、巨勝子、蓽澄茄、牛膝等配成方劑，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，鹽水送下。

中藥外敷 選用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、澤蘭等，水煎，用藥湯外洗。

食膳治療 用菠菜、鮮蝦仁、羊腎等炒菜，這些菜含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2及煙酸等各種營(yíng)養(yǎng)成分，有補(bǔ)血，潤(rùn)膚、護(hù)發(fā)的作用。

推拿按摩 指梳頭發(fā)：兩手五指微曲，以十指指端從前發(fā)際起，經(jīng)頭頂向后發(fā)際推進(jìn)。反復(fù)操作20～40次。按壓頭皮：兩手手指自然張開，用指端從額前開始，沿頭部正中按壓頭皮至枕后發(fā)際，然后按壓頭頂兩側(cè)頭皮，直至整個(gè)頭部。按壓時(shí)頭皮有腫脹感，每次按2～3分鐘。提拉頭發(fā)：兩手抓滿頭發(fā)，輕輕用力向上提拉，直至全部頭發(fā)都提拉1次，時(shí)間2～3分鐘。干洗頭發(fā)：用兩手手指摩擦整個(gè)頭部的頭發(fā)，如洗頭狀，約2～3分鐘。拍打頭皮：雙手四指并攏， 輕輕拍打整個(gè)頭部的頭皮1～2分鐘。以上按摩法每日早晚各做1次，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可防治白發(fā)、脫發(fā)、頭發(fā)干燥、枯黃等。

頭發(fā)干枯的預(yù)防

注意合理的飲食營(yíng)養(yǎng)。常食富含蛋白質(zhì)和維生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大棗、胡蘿卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚類等。海帶、紫菜等含碘豐富的食品。

少吃糖及脂肪類食物。常清潔頭發(fā)，減少大氣污染對(duì)頭發(fā)的損害，不用堿性過強(qiáng)的洗發(fā)精，洗后使用合適的護(hù)發(fā)劑。

不過勤地燙發(fā)，一年最多2次，當(dāng)發(fā)質(zhì)狀況較差時(shí)，不能燙發(fā)、染發(fā)。盡量不用電熱吹風(fēng)吹頭發(fā)，若使用，吹風(fēng)溫度要盡量低，吹的時(shí)間盡量短。

每2個(gè)月修剪1次開叉的發(fā)梢，每天用梳子將頭發(fā)梳理整齊，使油脂均勻分布于整根頭發(fā)。

不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防曬，防止紫外線對(duì)頭發(fā)的傷害。保持充足的睡眠，堅(jiān)持參加體育鍛煉。

多吃些甘果類.

以下是頭發(fā)干枯的預(yù)防，你參考一下，

注意合理的飲食營(yíng)養(yǎng)。常食富含蛋白質(zhì)和維生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大棗、胡蘿卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚類等。海帶、紫菜等含碘豐富的食品。

少吃糖及脂肪類食物。常清潔頭發(fā)，減少大氣污染對(duì)頭發(fā)的損害，不用堿性過強(qiáng)的洗發(fā)精，洗后使用合適的護(hù)發(fā)劑。

不過勤地燙發(fā)，一年最多2次，當(dāng)發(fā)質(zhì)狀況較差時(shí)，不能燙發(fā)、染發(fā)。盡量不用電熱吹風(fēng)吹頭發(fā)，若使用，吹風(fēng)溫度要盡量低，吹的時(shí)間盡量短。

每2個(gè)月修剪1次開叉的發(fā)梢，每天用梳子將頭發(fā)梳理整齊，使油脂均勻分布于整根頭發(fā)。

不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防曬，防止紫外線對(duì)頭發(fā)的傷害。保持充足的睡眠，堅(jiān)持參加體育鍛煉。

怎樣能使頭發(fā)迅速變得有光澤？

1、在日常生活中盡量的多吃一些雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻等食物，在這些食物中不僅僅含有大量的動(dòng)物蛋白和植物蛋白，除此之外還含有構(gòu)成頭發(fā)主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，這些都是養(yǎng)發(fā)護(hù)的最佳食品。

2、頭發(fā)沒有光澤很有可能是因?yàn)槿便~所引起。生成黑色素過程中如果缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”，這個(gè)時(shí)候如果體內(nèi)缺銅的話那么就會(huì)嚴(yán)重的影響到這種酶的活性，從而導(dǎo)致頭發(fā)變黃的情況。

因此在日常的生活中，這部分人群應(yīng)該盡量多吃一些含銅的食物，比如像動(dòng)物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。

3、與血液中酸性毒素增多有著很大的關(guān)系，除此之外還與過度勞累及過食甜食、脂肪類食物有關(guān)。如果過度勞累以及過量吃一些甜膩食物的話，就會(huì)改變身體的體液導(dǎo)致體液過酸，在這種情況下就很容易導(dǎo)致頭發(fā)變黃?！?/p>

在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該盡量的多注意休息不要過度的老累，同時(shí)還應(yīng)該盡量的多吃一些海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等食品。新鮮的蔬菜水果也不能少，比如像芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等，這些都有利于中和體內(nèi)酸性毒素，改善發(fā)黃狀態(tài)。

擴(kuò)展資料

頭發(fā)變化直接反映出人體內(nèi)部健康狀況：

1、貧血

人體需要鐵質(zhì)幫助生成紅細(xì)胞，以便向全身輸送氧。缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血，紅細(xì)胞因此減少，頭皮得到的血氧量也隨之下降，毛囊處于“饑餓”狀態(tài)，最終導(dǎo)致頭發(fā)慢慢脫落，頭皮日益顯現(xiàn)。專家表示，補(bǔ)鐵有助改善貧血癥狀。

缺乏維生素C，攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質(zhì)吸收。建議喝果汁并進(jìn)食富含鐵的食物，能讓頭發(fā)恢復(fù)生長(zhǎng)。

2、飲食紊亂癥

減少食物攝入量，會(huì)導(dǎo)致頭皮血流減量下降，進(jìn)而影響頭發(fā)正常生長(zhǎng)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)失去光澤甚至脫落。專家表示，脫發(fā)很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質(zhì)，對(duì)防止脫發(fā)非常關(guān)鍵。

頭發(fā)是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，當(dāng)毛囊蛋白質(zhì)處于最低值的時(shí)候，多攝入蛋白質(zhì)(特別是早餐)就顯得格外重要。另外，飲食應(yīng)富含維生素(特別是B族維生素)、鋅及重要脂肪酸等。

3、多囊卵巢綜合征

婦女多囊卵巢綜合征是由于雄性激素過高導(dǎo)致的，患者前額及頭頂會(huì)發(fā)生頭發(fā)稀少癥狀。這一情況大多發(fā)生于有脫發(fā)家族病史的患者中。專家表示，患者頭上掉發(fā)，但是臉上和身上毛發(fā)卻會(huì)瘋長(zhǎng)。降低雄性激素的藥物和促進(jìn)血液流動(dòng)的頭皮按摩，都有助于患者的頭發(fā)重新長(zhǎng)起來。

4、甲狀腺疾病

甲狀腺功能紊亂的第一癥狀是脫發(fā)。甲狀腺激636f7079e799bee5baa6e79fa5e9819331333366303236素過多或過少都會(huì)影響新陳代謝及頭發(fā)正常生長(zhǎng)。由于所有毛囊都受到影響，所以脫發(fā)不是局部現(xiàn)象。專家表示，藥物及其他治療手段都有助于緩解病情。為了讓頭發(fā)恢復(fù)如初，最好多攝入蛋白質(zhì)，每天早晨做頭部按摩。

5、壓力綜合征

壓力會(huì)導(dǎo)致華發(fā)早生。壓力大時(shí)人體釋放多種激素會(huì)影響B(tài)族維生素的吸收，影響頭發(fā)色素沉淀。壓力綜合征會(huì)導(dǎo)致禿頭癥——人體免疫系統(tǒng)錯(cuò)誤攻擊頭皮細(xì)胞，造成頭發(fā)*脫落。心理放松和服用復(fù)合維生素B都能改善白發(fā)早生問題。

參考資料：人民網(wǎng)--頭發(fā)黃有5個(gè)原因 對(duì)癥食療 頭發(fā)有光澤

人民網(wǎng)--頭發(fā)干枯無光澤暗示身體有這些病

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