春天如何祛濕排毒

每日面對污染的空氣，無論皮膚或身體都會積聚不少有害物質(zhì)，結(jié)果導(dǎo)致膚色暗黃、皮膚欠缺光澤及失去彈性。而體內(nèi)也積存了太多毒素，結(jié)果令新陳代謝減慢，水腫問題也容易出現(xiàn)，所以排毒及去水腫是必須同步進(jìn)行的。 據(jù)美容師介紹，在絕大多數(shù)情況下

大家應(yīng)該都知道春天是很潮濕的，所以對我們而言就要掌握一些祛濕排毒的好辦法。那么今天我就很大家一起分享我這幾十年來的生活經(jīng)驗，一些祛濕排毒的好辦法。

步驟/方法：

春天天氣潮濕，身體易積聚水分，造成皮膚松弛；冬天吃了不少豐脂食物，在體內(nèi)積存。古語也有說：金難買春來泄。這里給大家介紹一些祛濕排毒的食療法： 蘋果和鮮奶別一味地盡信民間的排毒藥物，簡單的蘋果和鮮奶，已經(jīng)有排毒的功效了。試試早上起

要知道蘋果和鮮奶是很好的排毒食物，他們本身就具有排毒的功能，所以每天早上起來喝一杯鮮奶，吃一個蘋果。這樣就能夠起到很好的排毒的作用，方便又很實用。

濕氣是一種中醫(yī)理論概念，是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇，那么除濕氣最好的方法有哪些？

海帶綠豆湯也是一種很好的祛濕排毒的食物。海帶中的膠質(zhì)能夠促進(jìn)我們體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出，綠豆是可以清熱解毒的。只要我們在春天的時候多吃些海帶綠豆湯我們體內(nèi)的毒素就很容易被排出。

我也是有濕毒?？梢悦吭伦鲆淮蝧pa，它會附帶泡澡和全身按摩。也可以拔罐、走罐，針灸，我現(xiàn)在就有改善。你可以試一下

水是最好的排毒載體，所以不要以為春天潮濕就要少喝水，其實還是要多喝水。不要等到口渴才去喝水，有時間的時候就可以喝喝水，補(bǔ)充體內(nèi)的水分，幫助排除我們體內(nèi)的毒素。

為大家?guī)砹伺哦眷顫褡詈玫?種食物，快來一起看看吧。 1 薏仁 薏米，被養(yǎng)生專家推崇為去濕佳品?！稗裁住奔词寝曹尤?，是常用的中藥材，又是普遍、常吃的食物。中醫(yī)認(rèn)為，薏米的性味甘淡微寒，歸脾、胃、肺經(jīng)，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清

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哪些食物可以祛濕排毒

為大家?guī)砹伺哦眷顫褡詈玫?種食物，快來一起看看吧。

1 薏仁

薏米，被養(yǎng)生專家推崇為去濕佳品?！稗裁住奔词寝曹尤?，是常用的中藥材，又是普遍、常吃的食物。中醫(yī)認(rèn)為，薏米的性味甘淡微寒，歸脾、胃、肺經(jīng)，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。

薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。營養(yǎng)學(xué)專家說，薏米不僅含有高蛋白，而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等，是一種營養(yǎng)平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可以健脾除濕、增強(qiáng)腎功能。

老年人人若每天食用50-100克的薏米，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

薏米，也確有美白效果和減肥作用，對下半身水腫的人e5a48de588b6e799bee5baa6e79fa5e9819331333365646363尤具療效。不過，薏米畢竟只是糧食，起效慢。如果身體有不適，應(yīng)該就診看病，不要盲目依賴食療。同時還需要注意的是，由于薏米的性涼，一般認(rèn)為體質(zhì)虛寒、孕婦及女性經(jīng)期不宜服用。

2 紅豆

紅豆養(yǎng)心，自古就認(rèn)為，如果心火過旺，則很有可能會引發(fā)口瘡癤腫、頭暈、心悸、煩躁等不適癥狀。而紅豆則具有清熱去濕、消腫解毒、補(bǔ)血安神的功效，因此夏天的時候人們都會煮紅豆或者綠豆湯來解暑，也就是這個原因了。

紅豆還可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。

3 胡蘿卜

脾為濕土，喜燥惡濕。濕盛可以導(dǎo)致脾虛，脾虛也可以生濕，往往互為因果。因脾虛失運(yùn)，水濕停留，多屬本虛標(biāo)實之證。本虛為主者，治多健脾，佐以化濕；標(biāo)實為主者，則應(yīng)以祛濕為主，兼以運(yùn)脾。

胡蘿卜具有補(bǔ)脾益氣、醒脾開胃消食的食品，所以濕氣重的人可以適當(dāng)?shù)某院}卜。

而且胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

4 紅薯

紅薯所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便，同時也富含維生素，有助于均衡營養(yǎng)。

5 山藥

山藥性甘、平，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精的功效。用于脾虛食少、久瀉不止、肺虛喘咳、腎虛遺精、帶下、尿頻、虛熱消渴。山藥可以祛濕，在我國現(xiàn)存最早的藥學(xué)專著《神農(nóng)本草經(jīng)》就有記載；清末最有名的大醫(yī)家張錫純，對此藥更是推崇備至，在其醫(yī)學(xué)專著《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》：山藥之性，能滋陰又能利濕，能滑潤又能收澀。是以能補(bǔ)肺，補(bǔ)腎，兼補(bǔ)脾胃。

山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

6 糙米

糙米就是全米，保留米糠，糙米是稻谷只剝?nèi)ゴ挚范Ａ襞哐亢蛢?nèi)皮的“淺黃米”。糙米中磷含量是白米的7倍，各種B類維生素之多，白米無法與之相比，糙米是維生素B合成物的寶庫，對人體健康十分有利。

糙米有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。糙米的微量元素有利于提高胰島素的敏感性，對糖耐量受損的人很有幫助。糙米還具有連接和分解農(nóng)藥等放射性物質(zhì)的功效，從而有效的防止了體內(nèi)吸收有害物質(zhì)，達(dá)到了防癌的作用。

怎么祛濕排毒健脾

脾是運(yùn)化水液，吸收，轉(zhuǎn)輸和布散作用，脾運(yùn)化功能減弱，就會造成體內(nèi)寒濕氣重，健脾排毒才是祛濕，可以教留

排毒祛濕有哪些方法

喝紅薏米芡實茶，有效的排毒養(yǎng)顏

排毒祛濕驅(qū)寒，把體內(nèi)濕氣出來，還自己一個健康的身體！

排毒不需吃藥，不用花錢。養(yǎng)生應(yīng)盡量以食療為主最好。

要認(rèn)清排毒概念：

疏通腸道、尿道、血管、氣管、汗腺等，使各路排毒管道通暢，以便于進(jìn)行“體內(nèi)大掃除知”。就是排毒。

1、“宿便是百病之源”應(yīng)多吃高纖維食物：粗糧，蔬菜和水果，能促進(jìn)腸道蠕動，增加糞便體積和軟化糞便。常吃全麥片、玉米片、或紅薯、香蕉等、蜜糖、芋頭、馬鈴薯南瓜等。具有良好的通便功效道?？砂涯c道垃圾、毒素清除。

2、定期1個月禁食1個中午餐，只喝開水，晚餐吃蔬菜和水果，全麥片、玉米片、或紅薯促使體內(nèi)毒內(nèi)素排出。

3、多飲水促進(jìn)腎臟排毒

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控制炭水化合物(米.面.糖分)類，肉類，脂肪類的攝入量。多吃蔬菜水果。增加運(yùn)動。

飲水可排毒，蔬菜水果可排毒，南瓜，紅薯可排毒。等中醫(yī)說"毒"就是體內(nèi)多余的東西。

祛濕排毒吃什么好 每天一碗效果杠杠的

祛濕排毒吃什么好

赤小豆

赤小豆是非常好的食材，我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常食用，能夠有效增加我們腸胃的蠕動，減少便秘的發(fā)生，促進(jìn)我們排尿?？稍谒皩⒊嘈《褂秒婂仧踔蠼菀欢螘r間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。

紅薯

俗話說一斤紅薯三斤屎，話粗理不粗，紅薯一直是清腸道排毒祛濕氣的好幫手。紅薯含有豐富的纖維，非常容易被消化吸收，促進(jìn)腸胃蠕動，對排便非常有幫助。最好的吃法是烤紅薯，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

山藥

山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

牛蒡

牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘?？勺鞒膳］虿桦S時飲用，長期服用。

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薏仁

薏仁是健脾利濕，排除體內(nèi)濕氣的好食材，推薦一個食療方：取薏仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、芡實、綠茶、槐米各20克，煮茶飲用，早晚一次，可祛濕消腫、美白淡斑、排毒養(yǎng)顏。目前市面上也有此類成品出售，比如亦舒堂薏仁茶等，上班一族沒時間下廚的可以直接購買飲用。

糙米薏仁湯做法：

1.糙米和薏仁全部洗干凈。

2.洗干凈的糙米和薏仁放入電飯鍋，加入適量的水，水可以多放一些，按下電飯鍋的一小時煲湯。

3.一個小時后，關(guān)掉電飯鍋電源，裝出來，放涼一會就可以享受美味啦。

薏米還有一個非常棒的功效就是祛濕，女性體內(nèi)寒氣重的，有宮寒的可以常喝，能去寒濕，避免肥胖，還能防衰老減皺紋呢，女性朋友真的可以試試。

怎么排毒更順暢

1、吃青色的食物

按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性

除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3、按壓肝臟排毒要穴

這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

4、眼淚排毒法

相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個認(rèn)識，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈e68a84e8a2ade799bee5baa6e79fa5e9819331333363366265時、壓抑時就干脆哭出來吧。對于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式。

祛濕排毒吃什么好

5、吃苦排毒

首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物?？梢杂蒙徸有九莶?，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。

6、綠豆利尿排毒

綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

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