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教你如何解決痛經(jīng)

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-20 13:01:34

導(dǎo)讀每個月大姨媽總是準(zhǔn)時光臨，尤其是到了夏天，又熱又悶，特別是如果再加上痛經(jīng)，那就更加痛苦了，如何解決經(jīng)痛，下面我介紹一些自己的經(jīng)驗。步驟/方法：可以吃些維他命，吃適量的維他命可以明顯是痛經(jīng)減弱。如果沒有維他命也可以多吃一些漢含維e多的食物，比如說橙子或者檸檬等等，都是有助于減輕痛經(jīng)的食物。多補(bǔ)充一些礦物質(zhì)，除了補(bǔ)充維他命，還要多補(bǔ)充鈣、鎂之類的礦物質(zhì)，這些都可以也能幫助緩解痛經(jīng)。用手指按壓中極穴，大姨媽來時很多人都習(xí)慣用熱水袋敷在腹部，這樣會使疼痛有所減輕，如果這時還是疼痛難忍，那么你就可以嘗試一...

每個月大姨媽總是準(zhǔn)時光臨，尤其是到了夏天，又熱又悶，特別是如果再加上痛經(jīng)，那就更加痛苦了，如何解決經(jīng)痛，下面我介紹一些自己的經(jīng)驗。

步驟/方法：

可以吃些維他命，吃適量的維他命可以明顯是痛經(jīng)減弱。如果沒有維他命也可以多吃一些漢含維e多的食物，比如說橙子或者檸檬等等，都是有助于減輕痛經(jīng)的食物。

多補(bǔ)充一些礦物質(zhì)，除了補(bǔ)充維他命，還要多補(bǔ)充鈣、鎂之類的礦物質(zhì)，這些都可以也能幫助緩解痛經(jīng)。

用手指按壓中極穴，大姨媽來時很多人都習(xí)慣用熱水袋敷在腹部，這樣會使疼痛有所減輕，如果這時還是疼痛難忍，那么你就可以嘗試一下用可以按壓中極穴10到20分鐘，這樣也可以可以有效地減輕痛感。

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