步驟/方法：
對小朋友們也是益處頗多，小朋友們正處在成長階段，發(fā)育是重中之重，蘋果中的纖維素，能促進(jìn)小朋友們的健康生長以及發(fā)育。而且蘋果中的鋅對小朋友的記憶增強(qiáng)也是非常有好處的，而且還能夠預(yù)防感冒，增強(qiáng)抵抗能力。
蘋果也是非常適合年輕人食用的水果之一，現(xiàn)在聽好多朋友都在喊著減肥，其實(shí)每天吃一個蘋果，蘋果中的果酸和纖維素不僅利于減肥瘦身，還能補(bǔ)血養(yǎng)顏，所含的維生素和抗氧化物還能防止衰老，朋友們選水果必選之一。
老年朋友也需要多吃蘋果，因?yàn)槔夏昱笥褌兏鞣矫娑奸_始老化，身體比較虛弱，蘋果中有諸多的營養(yǎng)成分，像鉀、纖維素和果酸都可以防止疾病的侵襲，如果每天吃一個蘋果，對一些老年的病癥，比如：關(guān)節(jié)炎、肝硬化、冠心病都具有不錯的療效。還能防治老人過度疲勞呢。
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