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落枕后5個來月脖子不舒服是什么原因

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-20 12:55:14

導(dǎo)讀落枕分很多種，一般來說落枕之后自行進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨蜁谩５?，像這樣的情況，很有可能是急性頸部軟組織損傷。由于長時間以不正確的睡姿睡覺，肌肉在睡眠中不知不覺被拉傷所致，所以這種疼痛是肌肉的疼痛。一般這種疼痛短期內(nèi)會自動緩解，但當(dāng)長時間出現(xiàn)這樣的情況，就比較嚴(yán)重了。除了自行熱敷、按摩之外，去醫(yī)院做理療也是很不錯的選擇。步驟/方法：熱敷。建議將毛巾浸濕在較熱的水中擰干，在疼痛部位進(jìn)行熱敷。由于是冬天，天氣比較冷，毛巾也冷得比較快，最好有兩條毛巾進(jìn)行交替。每天早晚一次，每次持續(xù)七八分鐘左右。熱敷手法一...

落枕分很多種，一般來說落枕之后自行進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨蜁?。但是，像這樣的情況，很有可能是急性頸部軟組織損傷。由于長時間以不正確的睡姿睡覺，肌肉在睡眠中不知不覺被拉傷所致，所以這種疼痛是肌肉的疼痛。一般這種疼痛短期內(nèi)會自動緩解，但當(dāng)長時間出現(xiàn)這樣的情況，就比較嚴(yán)重了。除了自行熱敷、按摩之外，去醫(yī)院做理療也是很不錯的選擇。

步驟/方法：

熱敷。建議將毛巾浸濕在較熱的水中擰干，在疼痛部位進(jìn)行熱敷。由于是冬天，天氣比較冷，毛巾也冷得比較快，最好有兩條毛巾進(jìn)行交替。每天早晚一次，每次持續(xù)七八分鐘左右。熱敷手法一定要輕，過重會導(dǎo)致頸部血液流通不暢。

按摩。頸部肌肉拉傷，也就是說肌肉在非正常狀態(tài)下。按摩可以很好的幫助肌肉恢復(fù)正常狀態(tài)。有條件的，可以用跌打損傷的藥酒涂抹在疼痛處，雙手輕輕按摩。隨著按摩次數(shù)增多，力道可以逐漸增大。當(dāng)然，前提是疼痛感有減輕的癥狀。

換枕頭。落枕除了睡姿不當(dāng)，與枕頭的影響也很有關(guān)。建議用低一些的枕頭，這樣人平躺睡覺時，頭與身體成同一水平面，可減少落枕的幾率。此外，頭型也和枕頭高低的選擇有關(guān)。頭如果呈扁平狀，枕頭可以適當(dāng)高一點(diǎn)?？傊?，頭和身子要處于同一高度。

理療。就是去醫(yī)院做理療，是用于頸部軟組織損傷非常嚴(yán)重的時候，這時候就需要去醫(yī)院根據(jù)醫(yī)生的建議隔三差五去理療。理療其實(shí)很像按摩，但是比普通人自行按摩要專業(yè)很多。醫(yī)生會根據(jù)你的病情，找出你身體上的對應(yīng)的各個穴來按摩。位同時，以上三步可作為輔助治療。

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