怎樣減肥才更有科學(xué)性？

步驟/方法：

肥胖已經(jīng)成為困擾人類的一大難題，俗話說(shuō)“胖起來(lái)容易，瘦下去難”，這真的是應(yīng)驗(yàn)了這句話，許多胖男胖女們，每次買衣服都會(huì)因?yàn)樽约禾侄I不到合適的衣服而自卑；躺在醫(yī)院的病人們，大多數(shù)也是肥胖之身，可見(jiàn)，那什么“胖人有福“之類的話也不可信?，F(xiàn)在有好多的減肥辦法，比如說(shuō)：運(yùn)動(dòng)減肥、吃減肥藥減肥，還有一種是吃水果減肥，到底哪一種更科學(xué)呢？下面我來(lái)分析一下這三種減肥方法。

也許運(yùn)動(dòng)減肥是最常見(jiàn)的一種減肥方式，但是這只是對(duì)于一些比較勤快的人來(lái)說(shuō)的，就比如我吧，我就不喜歡運(yùn)動(dòng)，覺(jué)得運(yùn)動(dòng)出一身臭汗，還不夠難受的呢，也許你會(huì)說(shuō)可以不讓自己出汗呀，但是如果不出汗的話，又有什么用呢，運(yùn)動(dòng)減肥的精華就在于出汗，只有出汗了，脂肪才得以真正地分解，才有可能達(dá)到瘦身的目的。運(yùn)動(dòng)減肥對(duì)女生來(lái)說(shuō)還有一個(gè)最大的弊端，那就是會(huì)產(chǎn)生肌肉，想想看一個(gè)女生要那么多肌肉干什么呢？就是想到這個(gè)，運(yùn)動(dòng)減肥就有好多女生不喜歡。

比起運(yùn)動(dòng)減肥的辛苦來(lái)說(shuō)，減肥藥似乎是個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)槌詼p肥藥不用做過(guò)多的運(yùn)動(dòng)，這對(duì)于那些不想做運(yùn)動(dòng)就想瘦下來(lái)的胖MM來(lái)說(shuō)，真的是個(gè)不錯(cuò)的選擇，這也是減肥藥為什么賣的這么火的原因。說(shuō)到這個(gè)減肥藥，畢竟是藥，俗話說(shuō)”是藥三分毒“，想必我們也知道減肥藥的瘦身效果雖然好，但是也很容易反彈吧，而且反彈起來(lái)會(huì)比以前還要胖，所以減肥藥減肥是不可取的。

還有一種方法是吃水果減肥法，大家都知道節(jié)食減肥，想必經(jīng)歷過(guò)節(jié)食減肥的沒(méi)美女們，都應(yīng)該知道其中的痛苦吧，現(xiàn)在說(shuō)的這個(gè)吃水果減肥和節(jié)食減肥差不多，就是不吃主食，只吃水果，如果想要補(bǔ)充蛋白質(zhì)的話，還可以加杯牛奶。我一個(gè)朋友就通過(guò)吃水果減肥法，從原來(lái)的130多斤到現(xiàn)在的100斤，這是我親眼見(jiàn)證的，別說(shuō)這個(gè)方法還真有效，她每天吃的水果只有蘋果、提子，再加一杯牛奶，結(jié)果一個(gè)月之后，就成窈窕淑女了。

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