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驚蟄養(yǎng)生吃什么?幾款食譜健脾胃養(yǎng)肝臟

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-20 12:43:43

導(dǎo)讀驚蟄節(jié)氣，氣溫回升較快，漸有春雷萌動，正是萬物生長，養(yǎng)生保健的大好時節(jié)，驚蟄節(jié)氣陽氣生發(fā)，肝火旺盛，容易損傷脾胃，因此驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生重在護肝健脾，而飲食養(yǎng)生方法為最好的方式，通過日常飲食滋補身體，為一年的健康大家基礎(chǔ)，那么在驚蟄節(jié)氣氣節(jié)養(yǎng)生應(yīng)該吃些什么呢?方法紅棗銀耳湯功效：補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃材料：銀耳，紅棗，老冰糖。做法：銀耳剪小，去根蒂，加入水泡發(fā)，(隔夜泡好)，泡好的銀耳，過篩洗凈，瀝水備用，把大紅棗剪小去核，起湯鍋加水加紅棗，煮開后再加入泡好的銀耳，慢火煮上四十分鐘，再將老冰糖放...

驚蟄節(jié)氣，氣溫回升較快，漸有春雷萌動，正是萬物生長，養(yǎng)生保健的大好時節(jié)，驚蟄節(jié)氣陽氣生發(fā)，肝火旺盛，容易損傷脾胃，因此驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生重在護肝健脾，而飲食養(yǎng)生方法為最好的方式，通過日常飲食滋補身體，為一年的健康大家基礎(chǔ)，那么在驚蟄節(jié)氣氣節(jié)養(yǎng)生應(yīng)該吃些什么呢?

方法

紅棗銀耳湯
功效：補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃
材料：銀耳，紅棗，老冰糖。
做法：銀耳剪小，去根蒂，加入水泡發(fā)，(隔夜泡好)，泡好的銀耳，過篩洗凈，瀝水備用，把大紅棗剪小去核，起湯鍋加水加紅棗，煮開后再加入泡好的銀耳，慢火煮上四十分鐘，再將老冰糖放入，放微涼食用。

菠菜蛋卷
功效：青色入肝，易于消化，養(yǎng)肝調(diào)肝。
材料：鴨蛋、菠菜、鹽、黑椒粉
做法：鴨蛋4個打成蛋液，菠菜切末，將兩者混合后，加入鹽跟黑椒粉，拌均勻;鍋熱后，用廚房紙巾刷上些油，倒入一半的蛋液，轉(zhuǎn)小火;蛋液呈半凝固狀時，開始從右往邊卷起來，往鍋一旁;再用廚房紙巾刷上些油人，倒入剩下的蛋液，同上一樣卷起來;開中火，將卷的蛋餅再正反面烙下，使之里面熟透。

山藥荷蘭豆
功效：健脾益胃、助消化，滋腎益精，益肺止咳，延年益壽
主料:荷蘭豆200克山藥100克黃彩椒半個紅椒半個，蒜3瓣鹽1/2茶匙雞精適量
做法：荷蘭豆洗凈，撕去老筋，紅椒和黃椒洗凈切片，山藥洗凈去皮切片，鍋里燒開水，放入山藥焯燙30秒，蒜切碎，焯燙好的山藥沖冷水，鍋里放入2茶匙油放入蒜末炒香，放入荷蘭豆翻炒，可以加入1-2湯匙的清水翻炒保證荷蘭豆熟透，放入鹽和雞精翻炒，放入山藥，紅椒和黃椒翻炒至熟。

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