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支招！教你夏季巧吃藕

來源：懂視網(wǎng) 責編：小OO 時間：2020-03-20 13:10:47

導讀夏季很容易上火，所以夏季降火是很重要的事情。藕使我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷囊环N食物，我們都知道偶有通便止血，清熱涼血的食物。同事蓮藕也是營養(yǎng)豐富的低脂食物，怕胖的人們建議多吃點。蓮藕的吃法有很多種，蒸，炒，燉湯。今天就為大家分享蓮藕怎么做湯。步驟/方法：蓮藕花生豬骨湯；材料有，蓮藕，花生，豬骨，姜片，鹽。豬骨洗凈斬塊，焯水，撈出。蓮藕，去皮，洗凈，切塊?；ㄉ氏磧?，泡透，去皮備用。湯鍋加入清水，豬骨塊煮沸，撇去浮沫，加入蓮藕塊，花生仁，姜片，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火，慢燉至熟爛，加入鹽調(diào)味。綠豆蓮藕湯；材料...

夏季很容易上火，所以夏季降火是很重要的事情。藕使我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷囊环N食物，我們都知道偶有通便止血，清熱涼血的食物。同事蓮藕也是營養(yǎng)豐富的低脂食物，怕胖的人們建議多吃點。蓮藕的吃法有很多種，蒸，炒，燉湯。今天就為大家分享蓮藕怎么做湯。

步驟/方法：

蓮藕花生豬骨湯；材料有，蓮藕，花生，豬骨，姜片，鹽。豬骨洗凈斬塊，焯水，撈出。蓮藕，去皮，洗凈，切塊?；ㄉ氏磧簦萃?，去皮備用。湯鍋加入清水，豬骨塊煮沸，撇去浮沫，加入蓮藕塊，花生仁，姜片，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火，慢燉至熟爛，加入鹽調(diào)味。

綠豆蓮藕湯；材料：綠豆，蓮藕。調(diào)料：桂花醬，冰糖。綠豆洗凈，浸泡4小時，放入鍋內(nèi)煮，蓮藕洗凈，切丁。綠豆煮至開花，放入藕丁，攪拌一下，繼續(xù)煮。放入桂花醬，少許冰糖，攪拌均勻，關(guān)火就可以

蓮藕牛腩湯；材料有：牛腩，蓮藕，蜜棗，紅小豆。調(diào)料：姜末，鹽。牛腩洗凈，切大塊，去掉油脂，焯燙，取出放涼，洗凈，瀝干水分。蓮藕洗凈，去皮，切大塊，紅小豆，蜜棗洗凈。把牛腩塊，蓮藕塊，紅小豆，蜜棗，姜末放入鍋中，加適量的清水，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火燉3小時，加入鹽調(diào)味。

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