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經(jīng)常頭痛怎么辦好?

來源:懂視網(wǎng) 責(zé)編:小OO 時(shí)間:2020-03-20 13:10:44
導(dǎo)讀頭痛在我們現(xiàn)實(shí)生活很常見的一個(gè)現(xiàn)象,一旦出現(xiàn)很讓人痛苦,特別是工作,睡覺的時(shí)候。我之前有過此癥狀時(shí)醫(yī)生給我的建議是:預(yù)防大于治療,意思是說一定要預(yù)防為主,治療為輔,所以我們?cè)谌粘I钪?,要注意的睡眠,飲食。步驟/方法:熱水浸手:在偏頭痛發(fā)作時(shí),可將雙手浸沒在一壺溫?zé)崴?,手入水后能忍受的極限為宜,一般堅(jiān)持浸泡半個(gè)小時(shí)左右,這樣可使手部血管擴(kuò)張,也可使腦部血液相應(yīng)減少,從而減輕偏頭痛。梳摩痛點(diǎn):這種方法就是將雙手的十個(gè)指尖,放在頭部最痛的地方,像梳頭那樣進(jìn)行輕度的快速梳摩,每次梳摩一百個(gè)來回,每天...
頭痛在我們現(xiàn)實(shí)生活很常見的一個(gè)現(xiàn)象,一旦出現(xiàn)很讓人痛苦,特別是工作,睡覺的時(shí)候。我之前有過此癥狀時(shí)醫(yī)生給我的建議是:預(yù)防大于治療,意思是說一定要預(yù)防為主,治療為輔,所以我們?cè)谌粘I钪校⒁獾乃?,飲食?em>

步驟/方法:

熱水浸手:在偏頭痛發(fā)作時(shí),可將雙手浸沒在一壺溫?zé)崴?,手入水后能忍受的極限為宜,一般堅(jiān)持浸泡半個(gè)小時(shí)左右,這樣可使手部血管擴(kuò)張,也可使腦部血液相應(yīng)減少,從而減輕偏頭痛。

梳摩痛點(diǎn):這種方法就是將雙手的十個(gè)指尖,放在頭部最痛的地方,像梳頭那樣進(jìn)行輕度的快速梳摩,每次梳摩一百個(gè)來回,每天早、中、晚飯前各做一次,便可有效的減輕疼痛。

揉太陽穴:在每天的清晨醒來后或者是在晚上臨睡之前,用雙手中指按太陽穴轉(zhuǎn)圈揉動(dòng),首先順揉七至八圈,然后再倒揉七至八圈,反復(fù)多次,連續(xù)數(shù)日,偏頭痛就可以大大減輕。

吃含鎂食物:偏頭痛患者在平時(shí)的生活中,應(yīng)經(jīng)常吃些含鎂比較豐富的食物,如桔子、杏仁、、花生、海帶、大豆、雜糧以及各種綠葉蔬菜等等,這可有效的緩解偏頭痛的癥狀。

偏頭痛患者應(yīng)規(guī)律生活、增強(qiáng)意志,提高身體素質(zhì),勞逸結(jié)合。應(yīng)注意保持情緒穩(wěn)定,避免過多不良的精神刺激。盡量少去人多擁擠的公共場(chǎng)所,有的病人長(zhǎng)時(shí)間逛商店就會(huì)誘發(fā)偏頭痛。遇到天氣驟冷時(shí)要注意保暖,在炎熱的夏天避免將室溫調(diào)得太低,或突然從炎熱的室外進(jìn)入溫度較低的房間。

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