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滋補(bǔ)五臟的食品

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-20 13:10:48

導(dǎo)讀剛聽到了個噩耗，隔壁那個慈祥的老大媽因為心臟病復(fù)發(fā)沒能搶救去世了，其實心臟是生命的源動力，心臟保健尤為重要。平時大家一定要注意保護(hù)心臟，以下是公認(rèn)的6種有益心臟的食物。步驟/方法：保護(hù)心臟，我覺得首選黃豆，黃豆因為含有多種人體必需的氨基酸，尤其含有抗氧化物質(zhì)、蛋白質(zhì)纖維和單糖，是良好的蛋白質(zhì)來源。黑芝麻也含有強(qiáng)力抗氧化成分，還可以延緩衰老，使頭發(fā)烏黑，還能讓血管變得更有彈性。這是我最喜歡的地方，另外黑芝麻中的不飽和脂肪酸和卵磷脂，可以維持血管彈性，預(yù)防動脈粥樣硬化，是優(yōu)質(zhì)的脂肪來源。菠菜大家要知...

剛聽到了個噩耗，隔壁那個慈祥的老大媽因為心臟病復(fù)發(fā)沒能搶救去世了，其實心臟是生命的源動力，心臟保健尤為重要。平時大家一定要注意保護(hù)心臟，以下是公認(rèn)的6種有益心臟的食物。

步驟/方法：

保護(hù)心臟，我覺得首選黃豆，黃豆因為含有多種人體必需的氨基酸，尤其含有抗氧化物質(zhì)、蛋白質(zhì)纖維和單糖，是良好的蛋白質(zhì)來源。

黑芝麻也含有強(qiáng)力抗氧化成分，還可以延緩衰老，使頭發(fā)烏黑，還能讓血管變得更有彈性。這是我最喜歡的地方，另外黑芝麻中的不飽和脂肪酸和卵磷脂，可以維持血管彈性，預(yù)防動脈粥樣硬化，是優(yōu)質(zhì)的脂肪來源。

菠菜大家要知道，除了補(bǔ)鐵效果很好，對于保護(hù)心臟也是功不可沒的，因為菠菜含有豐富的葉酸，而葉酸對于心血管疾病有預(yù)防作用。而且葉酸和維生素B12比維生素E、大蒜和其他營養(yǎng)補(bǔ)充劑更能有效預(yù)防心臟病。

喜歡吃堅果的朋友可以吃吃杏仁，它可以幫助打通血管，防止血小板凝結(jié)，降低心臟病風(fēng)險。

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