抗老的六大罕見絕招

頭發(fā)懶洗

發(fā)，血之梢也。經(jīng)常梳頭有益于促進(jìn)頭部血液循環(huán)，增加頭發(fā)的營養(yǎng)。平時(shí)應(yīng)多吃些含鐵較多的食物。此外，老年人皮脂分泌相對(duì)減少，不要洗頭過勤，否則使頭發(fā)失去滋潤而干燥、脫屑、發(fā)生瘙癢。平時(shí)一星期洗1~2次就可以了，且不宜使堿性過多的肥皂。

面部揉搓

經(jīng)常用雙手擦面，可促進(jìn)血液循環(huán)，增加機(jī)體的抵抗力。最好每天早中晚各以雙手擦面一次，這樣持之以恒，可以減少面部的皺紋，預(yù)防感冒。

鼻部按摩

每天用雙手大拇指按摩鼻翼，一天兩次，每次50下左右，堅(jiān)持不懈，可防感冒。即使發(fā)生感冒，在程度上亦較輕。

眼球多運(yùn)動(dòng)

為保持眼部活力，古人早就把目宜常運(yùn)用為養(yǎng)生要?jiǎng)t之一，故僅僅閉目養(yǎng)神是不夠的，應(yīng)堅(jiān)持有意識(shí)的視力鍛煉。目宜常運(yùn)的運(yùn)，最簡單的就是將眼球向左右、上下轉(zhuǎn)動(dòng)，堅(jiān)持眨眼，可延緩視力衰退。其次，在室內(nèi)可在4米以內(nèi)看著窗角眨眼，反復(fù)多次;在室外則可凝視遠(yuǎn)處，有目的地觀察某一景物。

口腔維護(hù)好

老年人消化力弱，要保護(hù)牙齒，每天早晚各刷牙一次。此外，每天上下叩齒15次左右，還有如傳統(tǒng)的用舌腭吞咽津液等法，也可適當(dāng)采用，不僅能增強(qiáng)消化功能，還可延緩衰老。

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