步驟/方法：
葉酸，葉酸對孕婦非常重要，這已經(jīng)是一個常識了，因為批準(zhǔn)生證的時候，計生部門的都會發(fā)給我們幾盒的，懷孕早期如果缺乏葉酸的話，可能引起胎兒神經(jīng)管畸形的，我們經(jīng)常吃的這些食物中含有的葉酸還是比較多的，比如肝臟，瘦肉，綠色的蔬菜水果等等。
維生素A，孕期也是需要補充維生素A的，如果缺乏的話，可能會使胎兒出現(xiàn)唇裂等畸形的，但是維生素A不必通過吃營養(yǎng)素之類的補充，平時注意飲食補充的就足夠了，日?？梢赃m當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖}卜，動物肝臟，心臟等等。
維生素B6，對于孕早期出現(xiàn)孕吐癥狀或者是雙胞胎三胞胎的孕婦，適當(dāng)?shù)难a充維生素B6可以減輕孕吐癥狀的，含有維生素B6多的食物有大豆，花生，雞蛋等等。
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