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怎樣有效預防孕婦產(chǎn)后抑郁？

來源：懂視網(wǎng) 責編：小OO 時間：2020-03-20 13:02:54

導讀有的孕婦由于懷孕期間習慣了苦思多慮、煩躁不快、緊張過度的情緒，造成了生完寶寶后更加不適應的心緒，導致抑郁癥。那么小編現(xiàn)在就跟大家分享一下如何預防抑郁癥。步驟/方法：多與家人溝通，談談自己內(nèi)心的感受，同樣家人也要主動關心孕婦，開解、理解幫助孕婦分擔壓力，有利于減低負性應激的影響，讓孕婦心情開朗些，避免抑郁癥的發(fā)生。多帶寶寶到郊外散散步，可以放松身心，好好享受小生命帶來的快樂，給孕婦欣慰，還可以吸收新鮮的空氣，促進血液的循環(huán)，神經(jīng)系統(tǒng)活躍，心情會豁然樂觀些，抑郁癥也就不可能患上了。多吃些富含維生素、...

有的孕婦由于懷孕期間習慣了苦思多慮、煩躁不快、緊張過度的情緒，造成了生完寶寶后更加不適應的心緒，導致抑郁癥。那么小編現(xiàn)在就跟大家分享一下如何預防抑郁癥。

步驟/方法：

多與家人溝通，談談自己內(nèi)心的感受，同樣家人也要主動關心孕婦，開解、理解幫助孕婦分擔壓力，有利于減低負性應激的影響，讓孕婦心情開朗些，避免抑郁癥的發(fā)生。

多帶寶寶到郊外散散步，可以放松身心，好好享受小生命帶來的快樂，給孕婦欣慰，還可以吸收新鮮的空氣，促進血液的循環(huán)，神經(jīng)系統(tǒng)活躍，心情會豁然樂觀些，抑郁癥也就不可能患上了。

多吃些富含維生素、纖維素的食物，例如水果、蔬菜、谷類、豆類等食物，不但可以增強孕婦的體質(zhì)，提高免疫能力，還能促進脂肪的燃燒，還孕婦苗條的身材，孕婦心情也會好很多。

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