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為了健康，有時(shí)不妨“自討苦吃”

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:02:49

導(dǎo)讀現(xiàn)在環(huán)境污染比較大，空氣質(zhì)量，水質(zhì)問(wèn)題等都威脅我們的健康，要想擁有健康的身體，日常保健養(yǎng)生非常重要，今天來(lái)分享一下“自討苦吃”對(duì)健康的好處。步驟/方法：苦瓜：又被稱為涼瓜，有一獨(dú)特的苦味，是常見(jiàn)的蔬菜，但因?yàn)槲兜揽?，并不是人人都能接受，全正因?yàn)檫@苦味，它有清熱解毒、清心明目之功，還能刺激胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌，另上，苦瓜也被譽(yù)為理想的抗癌食品?？喙铣措u蛋、苦瓜湯都是非常不錯(cuò)的?？喽〔瑁嚎喽〔栌绕溥m合夏天飲用，因其有解渴生津、消暑利水的功效，對(duì)于咽喉發(fā)炎或咽喉腫痛還有明顯的治療效果。蓮子心：蓮子心...

現(xiàn)在環(huán)境污染比較大，空氣質(zhì)量，水質(zhì)問(wèn)題等都威脅我們的健康，要想擁有健康的身體，日常保健養(yǎng)生非常重要，今天來(lái)分享一下“自討苦吃”對(duì)健康的好處。

步驟/方法：

苦瓜：又被稱為涼瓜，有一獨(dú)特的苦味，是常見(jiàn)的蔬菜，但因?yàn)槲兜揽?，并不是人人都能接受，全正因?yàn)檫@苦味，它有清熱解毒、清心明目之功，還能刺激胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌，另上，苦瓜也被譽(yù)為理想的抗癌食品。苦瓜炒雞蛋、苦瓜湯都是非常不錯(cuò)的。

苦丁茶：苦丁茶尤其適合夏天飲用，因其有解渴生津、消暑利水的功效，對(duì)于咽喉發(fā)炎或咽喉腫痛還有明顯的治療效果。

蓮子心：蓮子心是藥食肉用，因其能清心安神，通常有于治療五心煩熱、睡眠不安等。平時(shí)食用可用于煲湯佐料。

靈芝：靈芝又稱為瑞草、芝草、仙草，因?yàn)槟堋爸稳f(wàn)病”還有“不死藥”的美稱。靈芝性平和，無(wú)毒素，無(wú)副作用，而且能有效降低膽固醇、雙向調(diào)節(jié)血壓，增強(qiáng)人體免疫力，自古就是高檔的藥材，如今要工種植靈芝的技術(shù)比較成熟了，靈芝也是平常老百姓能吃得起的，雖然味道有點(diǎn)苦，但是能“治萬(wàn)病”，吃點(diǎn)苦也是值的。靈芝切成小片煲湯或煲粥或者直接煮水喝都能起到很好的保健效果。

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