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總是睡眠不好怎么辦？

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:02:49

導(dǎo)讀現(xiàn)代生活節(jié)奏是越來越快，很多人身體一直都是處在亞健康狀態(tài)，其中很重要的原因就是沒有休息好，但又有人說晚上想睡覺，但是就是睡不著，怎么辦呢？我給你說一些小妙招。步驟/方法：一個(gè)很實(shí)用也很便捷的方法就是用熱水泡腳，泡泡腳可以把一天的疲乏勞累全都清除一空，讓你舒爽解乏。條件允許的話，泡個(gè)熱水澡也是個(gè)不錯(cuò)的選擇?？梢月犚恍┦婢彽妮p音樂，翻看一些輕松幽默的小文章或者散文，達(dá)到釋放壓力的的目的。最后，在睡覺前做幾次深呼吸，像做瑜伽那樣，讓自己慢下來，慢慢的吸一口氣，然后在緩緩地呼出，重復(fù)幾次，然后就躺下，享...

現(xiàn)代生活節(jié)奏是越來越快，很多人身體一直都是處在亞健康狀態(tài)，其中很重要的原因就是沒有休息好，但又有人說晚上想睡覺，但是就是睡不著，怎么辦呢？我給你說一些小妙招。

步驟/方法：

一個(gè)很實(shí)用也很便捷的方法就是用熱水泡腳，泡泡腳可以把一天的疲乏勞累全都清除一空，讓你舒爽解乏。條件允許的話，泡個(gè)熱水澡也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

可以聽一些舒緩的輕音樂，翻看一些輕松幽默的小文章或者散文，達(dá)到釋放壓力的的目的。

最后，在睡覺前做幾次深呼吸，像做瑜伽那樣，讓自己慢下來，慢慢的吸一口氣，然后在緩緩地呼出，重復(fù)幾次，然后就躺下，享受一個(gè)美美的睡眠吧。

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