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3種食物有效防便秘！

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:02:53

導(dǎo)讀隨著社會(huì)的越來(lái)與發(fā)達(dá)，人們吃的食物也可是豐富起來(lái)，也就有很多人導(dǎo)致了便秘的現(xiàn)象，久而久之，就導(dǎo)致腸道惡化，進(jìn)而出現(xiàn)各種疾病。所以在生活中做好調(diào)理是非常重要的。步驟/方法：卷心菜。這種蔬菜在超市很常見，這種蔬菜中含有豐富的纖維素，能夠刺激腸道，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，從而起到消除宿便，防止便秘的作用。紅薯。可能大家再切紅薯的時(shí)候都能看見，紅薯中會(huì)流出一些白色黏液，這種粘液可以起到清除宿便的作用，但是提醒大家不需要空腹吃紅薯。海藻。像紫菜，海帶這類的海產(chǎn)品，含有一種膳食纖維，這種纖維能夠很好的消除便秘。所以建議...

隨著社會(huì)的越來(lái)與發(fā)達(dá)，人們吃的食物也可是豐富起來(lái)，也就有很多人導(dǎo)致了便秘的現(xiàn)象，久而久之，就導(dǎo)致腸道惡化，進(jìn)而出現(xiàn)各種疾病。所以在生活中做好調(diào)理是非常重要的。

步驟/方法：

卷心菜。這種蔬菜在超市很常見，這種蔬菜中含有豐富的纖維素，能夠刺激腸道，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，從而起到消除宿便，防止便秘的作用。

紅薯?？赡艽蠹以偾屑t薯的時(shí)候都能看見，紅薯中會(huì)流出一些白色黏液，這種粘液可以起到清除宿便的作用，但是提醒大家不需要空腹吃紅薯。

海藻。像紫菜，海帶這類的海產(chǎn)品，含有一種膳食纖維，這種纖維能夠很好的消除便秘。所以建議在家在做飯時(shí)候，可以適量加一些海帶，也可以在湯中加一些紫菜等等。

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