孕媽媽們應(yīng)該注意什么？

步驟/方法：

懷孕的早期，要防止妊娠帶來(lái)的反應(yīng)。比如嗜睡，惡心，嘔吐。早期們?cè)袐寢寕兠庖吡ο陆?。出門(mén)的時(shí)候保暖很重要，帽子圍巾要帶著，避免感染風(fēng)寒。還可以對(duì)吃一些個(gè)新鮮而不俗的水果，比如葡萄，荔枝，哈密瓜等。但千萬(wàn)不要喝咖啡，咖啡含有咖啡因，興奮神經(jīng)，容易增加惡心，嘔吐的癥狀。

注意補(bǔ)充鐵劑。因?yàn)樵袐寢寕內(nèi)焉锏倪^(guò)程，會(huì)導(dǎo)致血容量的增加（因?yàn)槎嗔艘粋€(gè)寶寶），血液相對(duì)稀釋?zhuān)t蛋白相對(duì)減少，補(bǔ)充鐵劑，防止生理性貧血。

懷孕的中期，就要開(kāi)始補(bǔ)鈣。其一可以防止寶寶的先天畸形，保證四肢，骨骼健全的生長(zhǎng)。其二還可以防止媽媽們臨盆時(shí)的難產(chǎn)。

懷孕的末期，還要補(bǔ)充維生素B12，和葉酸。防止發(fā)生營(yíng)養(yǎng)性貧血。也可以多吃一些動(dòng)物的肝臟，和魚(yú)類(lèi)。因?yàn)樗鼈兏缓^為豐富的維生素B12和葉酸。

懷孕的時(shí)候要避免吃寒涼和活血的食物和藥物。比如螃蟹，甲魚(yú)和海鮮類(lèi)等食物。三七，紅花，桃仁，赤芍，當(dāng)歸，川芎，郁金等藥物。防止因寒涼或者活血化瘀而導(dǎo)致的流產(chǎn)。

還要注意避免吃攻下的藥物。比如，大黃，芒硝，番瀉葉或者還有此類(lèi)藥物的中成藥。攻下的藥，藥性峻烈。容易耗傷正氣，導(dǎo)致胎氣不顧而流產(chǎn)。

不要化濃妝。因?yàn)榛瘖y品，尤其是口紅。其中含有過(guò)多的重金屬成分，容易被人體攝取而帶來(lái)危害。

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