瑜伽椰樹(shù)式動(dòng)作怎么做

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2024-11-15 18:04:23

步驟：1、將手側(cè)平舉，右手心朝下，左手心朝上；2、伴隨呼氣將骨盆向左推，往右側(cè)到椰樹(shù)；3、吸氣到準(zhǔn)備椰樹(shù)，重復(fù)以上動(dòng)作；4、然后呼氣保持在椰樹(shù)呼氣，回到站。

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導(dǎo)讀步驟：1、將手側(cè)平舉，右手心朝下，左手心朝上；2、伴隨呼氣將骨盆向左推，往右側(cè)到椰樹(shù)；3、吸氣到準(zhǔn)備椰樹(shù)，重復(fù)以上動(dòng)作；4、然后呼氣保持在椰樹(shù)呼氣，回到站。

步驟：

1、將手側(cè)平舉，右手心朝下，左手心朝上；

2、伴隨呼氣將骨盆向左推，往右側(cè)到椰樹(shù)；

3、吸氣到準(zhǔn)備椰樹(shù)，重復(fù)以上動(dòng)作；

4、然后呼氣保持在椰樹(shù)呼氣，回到站。

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