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瑜伽眼鏡蛇式標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2024-11-15 18:04:14
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瑜伽眼鏡蛇式標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作

步驟：1、吸氣到貓，呼氣然后曲手肘到面朝下；2、伴隨吸氣，抬起上身到眼鏡蛇船，呼氣面朝下，重復(fù)以上動(dòng)作，然后保持在眼鏡蛇船幾個(gè)呼吸；3、呼氣到面朝下休息。
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導(dǎo)讀步驟：1、吸氣到貓，呼氣然后曲手肘到面朝下；2、伴隨吸氣，抬起上身到眼鏡蛇船，呼氣面朝下，重復(fù)以上動(dòng)作，然后保持在眼鏡蛇船幾個(gè)呼吸；3、呼氣到面朝下休息。

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步驟：

1、吸氣到貓，呼氣然后曲手肘到面朝下；

2、伴隨吸氣，抬起上身到眼鏡蛇船，呼氣面朝下，重復(fù)以上動(dòng)作，然后保持在眼鏡蛇船幾個(gè)呼吸；

3、呼氣到面朝下休息。

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瑜伽眼鏡蛇式標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作

步驟：1、吸氣到貓，呼氣然后曲手肘到面朝下；2、伴隨吸氣，抬起上身到眼鏡蛇船，呼氣面朝下，重復(fù)以上動(dòng)作，然后保持在眼鏡蛇船幾個(gè)呼吸；3、呼氣到面朝下休息。
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