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瑜伽眼鏡蛇式怎么做

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2024-11-15 18:04:19
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瑜伽眼鏡蛇式怎么做

步驟：1、吸氣到貓，呼氣面朝下，伴隨吸氣將上身抬起，呼氣，脊柱依次落下，重復(fù)以上動(dòng)作；2、保持在眼鏡蛇一、二、三，呼氣到面朝下，休息。
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導(dǎo)讀步驟：1、吸氣到貓，呼氣面朝下，伴隨吸氣將上身抬起，呼氣，脊柱依次落下，重復(fù)以上動(dòng)作；2、保持在眼鏡蛇一、二、三，呼氣到面朝下，休息。

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步驟：

1、吸氣到貓，呼氣面朝下，伴隨吸氣將上身抬起，呼氣，脊柱依次落下，重復(fù)以上動(dòng)作；

2、保持在眼鏡蛇一、二、三，呼氣到面朝下，休息。

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步驟：1、吸氣到貓，呼氣面朝下，伴隨吸氣將上身抬起，呼氣，脊柱依次落下，重復(fù)以上動(dòng)作；2、保持在眼鏡蛇一、二、三，呼氣到面朝下，休息。
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