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腸胃不好吃什么調(diào)理

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-19 21:56:49

導(dǎo)讀長時間不規(guī)律的飲食習(xí)慣可能會引起腸胃不適。想要腸胃好，最根本的就是吃好，吃什么能調(diào)理好腸胃呢，下面一起來看看吧。富含維生素c的蔬果維生素C對胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，增強(qiáng)胃的抗病能力。因此可多吃一些富含維生素C的新鮮水果和蔬菜，例如木瓜、蘋果、橘子、番茄、花菜、白菜等?？谖肚宓男≈嗝罪埌局筮^后，變成軟糯的稠糊，下肚后非常容易消化，能夠減少腸胃的消化負(fù)擔(dān)，給腸胃更多的時間進(jìn)行調(diào)理和修復(fù)。營養(yǎng)價值高的食物豆類，魚類，蛋類等富含蛋白質(zhì)的物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，并且易于...

長時間不規(guī)律的飲食習(xí)慣可能會引起腸胃不適。想要腸胃好，最根本的就是吃好，吃什么能調(diào)理好腸胃呢，下面一起來看看吧。

富含維生素c的蔬果

維生素C對胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，增強(qiáng)胃的抗病能力。因此可多吃一些富含維生素C的新鮮水果和蔬菜，例如木瓜、蘋果、橘子、番茄、花菜、白菜等。

口味清淡的小粥

米飯熬煮過后，變成軟糯的稠糊，下肚后非常容易消化，能夠減少腸胃的消化負(fù)擔(dān)，給腸胃更多的時間進(jìn)行調(diào)理和修復(fù)。

營養(yǎng)價值高的食物

豆類，魚類，蛋類等富含蛋白質(zhì)的物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，并且易于消化，不會給腸胃太大的消化負(fù)擔(dān)，能夠滿足日常的熱量需求。

多喝熱水

濃茶，咖啡，碳酸飲料等都對腸胃傷害很大，日常應(yīng)該喝溫度適宜的熱水或者熱好的牛奶，早晚各飲溫開水一杯可助腸胃功能增強(qiáng),排解腸胃內(nèi)的毒素，雪糕等生冷的食物最好不吃。

忌油炸，腌制，辛辣

油炸食品不易消化，容易引起消化不良，也可能導(dǎo)致血脂升高。腌制類食品含較多鹽分和可致癌物質(zhì)，不可多吃。辣椒，洋蔥，大蒜等對腸胃有很強(qiáng)的刺激作用，甚至可以說是腸胃的慢性殺手了。

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