本文將從一些方面講解如何緩解姨媽痛（痛經(jīng)）
材料/工具
恒心、勇氣
方法
經(jīng)期需要保持身體溫暖，血流順暢，而暖身體的話，泡腳再好不過了，熱水燙腳的好處是可以較快速度地排出體內(nèi)寒氣，足熱則全身血流舒暢，對于緩解痛經(jīng)有極大好處
為了緩解經(jīng)期間的乏力，可在腹部貼熱水袋或者暖寶寶，中醫(yī)角度來說，不榮則痛，是由于氣血不足造成的，女性氣血不足，所以體寒，寒痛交加自然難以忍受，如果使身體溫暖，痛經(jīng)就好過一些了，
早睡早期不要熬夜，吃飯有規(guī)律，少吃辛辣寒性食物，喝熱水只能緩解一時，要徹底改善體質(zhì)是一個長期的過程，需要不斷堅(jiān)持，才能從根本上解決問題。
不要將注意力集中在痛經(jīng)上，試著看喜劇聽笑話，轉(zhuǎn)移注意力，開心的時候，痛苦就會減輕很多，痛苦的時間也會隨之縮短。
調(diào)節(jié)心理，不要畏懼疼痛，小心護(hù)理身體的同時要多做運(yùn)動，舒暢氣血，主觀能動性促著人去解決問題，一昧害怕，忍受痛苦于事無補(bǔ)，人在充滿勇氣時，痛苦也會隨之消散。
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