足球腳內(nèi)側(cè)傳球動(dòng)作需要注意的重點(diǎn)

踢球腳法：腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)、腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)、腳尖、腳用。 動(dòng)作要領(lǐng) （1）踢定位球：斜線助跑，助跑方向和出球方向約成45支撐腳踏在球側(cè)后，腳趾指向出球方向，膝關(guān)節(jié)微屈，眼睛看球，重心稍傾向支撐腳一側(cè)。 在支撐腳踏地的同時(shí)，踢球腿

足球，有“世界第一運(yùn)動(dòng)”的美譽(yù)，是全球體育界最具影響力的單項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。足球腳內(nèi)側(cè)傳球的動(dòng)作要點(diǎn)是什么？

方法

踢定位球時(shí)應(yīng)先助跑(為了增加力量)。支撐腳落地時(shí)足尖應(yīng)與出球方向保持一致，距球15厘米左右，膝關(guān)節(jié)微屈，兩臂自然擺動(dòng)，維持身體平衡。踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸由后向前擺動(dòng)，在前擺過程中，腳迅速外轉(zhuǎn)90度，腳尖稍翹起，腳掌與地面平行，以大腿帶動(dòng)小腿快擺擊球。

足球腳背內(nèi)側(cè)傳技術(shù)的技術(shù)要領(lǐng)： （1）踢球時(shí)，支撐腳踏在球的側(cè)后方15厘米左右處，膝蓋稍彎曲，踢球腳稍向后提起，膝蓋外轉(zhuǎn)，腳尖稍驍起，前擺時(shí)小腿加速，腳迅速外轉(zhuǎn)90度，腳掌與地面平行，腳腕要用力，用腳內(nèi)側(cè)(躁骨下面、根骨前面)觸球的后

擊球時(shí)腳跟前頂，腳腕用力繃緊，以腳內(nèi)側(cè)部位擊球的后中部。擊球后，踢球腿應(yīng)繼續(xù)保持擊球時(shí)的形狀隨球前擺。踢地滾球時(shí)，腳內(nèi)側(cè)踢地滾球的動(dòng)作方法基本上和踢定位球相同。球向后滾動(dòng)時(shí)，依球滾動(dòng)速度，支持腳踏地的位置要稍偏后些。

動(dòng)作要領(lǐng)： 腳內(nèi)側(cè)傳球是足球傳球中最簡單最準(zhǔn)確的傳球方法，在日常踢球中使用率也是非常之高。腳內(nèi)側(cè)傳球在原地練習(xí)時(shí)可以分為四個(gè)步驟：助跑支撐、擺腿、觸球、隨擺。 第一步：助跑支撐，助跑就是在觸球之前給自己的一個(gè)跑動(dòng)空間，用途主要在

支持腳落地時(shí)球仍在運(yùn)行中，故一定要把踢球腿從后擺動(dòng)到前擺擊球的時(shí)間計(jì)算在內(nèi)。

足球腳內(nèi)側(cè)踢球動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)：助跑——支撐——擺腿——擊球——隨前動(dòng)作1、（以右腳踢球?yàn)槔┲本€助跑。2、左腳支撐在球的側(cè)方15cm左右，腳尖指向出球方向，膝關(guān)節(jié)微曲。3、支撐腳踏的同時(shí)，右腳順勢(shì)以髖關(guān)節(jié)為軸由后向前擺，在前擺過程中，腳迅速外轉(zhuǎn)

擺腿擊球動(dòng)作一般多運(yùn)用敲擊的方法，擊球時(shí)間以球正滾到支撐腳腳尖的平行位置為宜。球向前滾動(dòng)時(shí)，應(yīng)調(diào)整跑動(dòng)速度，盡快接近球。踢球前，依球向前滾動(dòng)的速度，支持腳要稍向前踏些，以便在擺腿擊球時(shí)能夠踏在所需要的正確位置。擺腿擊球時(shí)多運(yùn)用擺擊的方法將球擊出。

在用腳內(nèi)側(cè)踢球時(shí)，支撐腳離球差不多球左后方一只腳長的距離，然后用另射門時(shí)用的技術(shù)，這種技術(shù)比較常用，一定要學(xué)好啊，在你開定位球時(shí)，身體在F

tips

踢球腿屈膝外展不充分，腳尖沒有翹起。

足球技術(shù)盤球的基本要點(diǎn):普通人在盤球時(shí)常犯一種錯(cuò)誤，就是光看皮球不望對(duì)手，或光望對(duì)手不察皮球。其實(shí)從球星示范中，大家不妨留意他們均有一個(gè)共通點(diǎn)，其額頭通常向著對(duì)手，這種做法，能令自己的視線范圍，既可留意皮球亦可留意對(duì)手活動(dòng)。其次

擺腿動(dòng)作過分緊張，使擺速受到。

腳內(nèi)側(cè)停球、傳球作為足球各項(xiàng)基本功中最為基礎(chǔ)的技術(shù)，通常也是每一個(gè)足球愛好者們最先掌握的足球技巧。但是大家是否都真正了解如何正確的使用這個(gè)技術(shù)動(dòng)作呢？ 腳內(nèi)側(cè)停球技術(shù)分解 腳內(nèi)側(cè)打開垂直面向皮球。 膝關(guān)節(jié)要略微的彎曲（無論是支撐腳

在踢球腿前擺時(shí)膝關(guān)節(jié)伸直，形成直腿掃踢。

支撐腳與球保持一定距離 支撐腳腳尖的方向沖著你想傳球的方向 傳球腳像外掰 使兩個(gè)腳形成一個(gè)直角 傳球時(shí)小腿擺動(dòng) 保持重心 地滾球就是T球中部 不要T上部（就飛了）也不要T下部（容易崴腳）

踢球時(shí)上體向踢球腿一側(cè)傾斜，腳掌內(nèi)翻。

支撐腳與球保持一定距離 支撐腳腳尖的方向沖著你想傳球的方向 傳球腳像外掰 使兩個(gè)腳形成一個(gè)直角 傳球時(shí)小腿擺動(dòng) 保持重心 地滾球就是T球中部 不要T上部（就飛了）也不要T下部（容易崴腳）

擴(kuò)展閱讀，以下內(nèi)容您可能還感興趣。

請(qǐng)簡述足球的腳內(nèi)側(cè)傳地滾球的動(dòng)作要領(lǐng)和技術(shù)方法！

支撐腳與球保持一定距離 支撐腳腳尖的方向沖著你想傳球的方向 傳球腳像外掰 使兩個(gè)腳形成一個(gè)直角 傳球時(shí)小腿擺動(dòng) 保持重心 地滾球就是T球中部 不要T上部（就飛了）也不要T下部（容易崴腳）

足球腳內(nèi)側(cè)停球地滾球的技術(shù)要點(diǎn)是

　?。?）動(dòng)作方法和要點(diǎn)

　?、?腳內(nèi)側(cè)停球

　　1）腳內(nèi)側(cè)停地滾球時(shí)，身體正對(duì)來球方向。支撐腳腳尖與來球的方向一致，膝微屈，停球腿提起屈膝外轉(zhuǎn)并向前迎，腳尖稍翹起，使腳內(nèi)側(cè)對(duì)準(zhǔn)來球。當(dāng)腳與球接觸的剎那開始后撤，以緩沖來球的力量，把球停留在便于銜接下一個(gè)動(dòng)作的控制范圍內(nèi)。

　　2）停反彈球時(shí)，腳內(nèi)側(cè)對(duì)準(zhǔn)球反彈方向，當(dāng)球剛彈離地面時(shí)，用腳內(nèi)側(cè)推壓球的中上部，將球停留在便于銜接的下一個(gè)動(dòng)作的控制范圍內(nèi)。

　　3）?？罩星蚍譃閮煞N方法，一種方法是身體正對(duì)來球方向，另一種方法是身體側(cè)對(duì)來球方向。

　　正面?？罩星虻膭?dòng)作要點(diǎn)：看準(zhǔn)來球的弧度和高度，支撐腳維持身體平衡，停球腿屈膝高抬，以腳內(nèi)側(cè)對(duì)準(zhǔn)來球方向，用迎撤的停球動(dòng)作將球停在體前。

　　側(cè)身?？罩星虻膭?dòng)作要點(diǎn)：來球一般較高，停球時(shí)，身體側(cè)對(duì)來球方向。一腳支撐維持身體平衡，一腳屈膝高抬使腳內(nèi)側(cè)部位對(duì)準(zhǔn)來球，腳抬的高度與觸球時(shí)球的高度一致，運(yùn)用切擋的停球動(dòng)作改變來球方向使球緩沖落地。

　?、?腳外側(cè)停球

　　1）停地滾球時(shí)，停球腳稍提起，膝關(guān)節(jié)和腳內(nèi)轉(zhuǎn)，用腳背外側(cè)對(duì)正來球，在支撐腿的前側(cè)方接觸球的側(cè)后方（偏支撐腳一側(cè)），腳與球接觸的剎那向外側(cè)輕撥，將球停在側(cè)方或側(cè)前方。

　　2）停反彈球時(shí)，面對(duì)來球，支撐腳的膝關(guān)節(jié)微屈，停球腳在支撐腳前方稍提起，腳內(nèi)翻，使小腿與地面成一定角度，踝關(guān)節(jié)放松，當(dāng)球剛反彈離地時(shí)，用腳背外側(cè)觸球的側(cè)上部，將球停在體側(cè)。

　?、?腳背正面?？罩星?p>　　停球前，身體面對(duì)來球，支撐腿微屈維持身體平衡，停球腿屈膝抬起，小腿前伸主動(dòng)迎球，用腳背正面接觸球的底部，當(dāng)腳背觸球前的一剎那，小腿下撤以緩沖來球的力量，同時(shí)膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)放松，將球停留在體前適當(dāng)?shù)奈恢谩?p>　?、?大腿停球

　　1）停高球時(shí)，判斷好來球的落點(diǎn)，面對(duì)來球，停球腿大腿抬起，以大腿中部對(duì)準(zhǔn)球的落點(diǎn)，在大腿與球接觸的剎那，肌肉適當(dāng)放松并迅速撤引，使球落在與下一個(gè)動(dòng)作銜接所需要的位置。

　　2）停平直球時(shí)，面對(duì)來球，對(duì)準(zhǔn)來球的飛行路線，停球腿屈膝前迎，用大腿中部觸球，在觸球的剎那后撤，使球落在與下一個(gè)動(dòng)作銜接所需要的位置。

　?、?*停球

　　1）挺胸停球時(shí)，身體正對(duì)來球，兩腳前后開立，兩膝微屈，上體后仰，重心落在兩腳之間，兩臂自然張開，微收腹，當(dāng)球運(yùn)行到*接觸的剎那間，兩腳蹬地，*上挺、憋氣，使球觸胸后向前上方彈起，改變運(yùn)行方向然后落于體前。

　　2）收胸停球時(shí)，身體正對(duì)來球，兩腳前后開立，兩臂自然張開，重心前移，挺胸迎球，當(dāng)球運(yùn)至*接觸前的剎那，重心迅速后移，收胸、收腹以緩沖來球力量，將球停于體前。

足球腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)有哪些

打中部位，正確的腳內(nèi)測(cè)觸和非正確的腳內(nèi)觸球聲音是不一樣的，我是個(gè)業(yè)余的足球愛好者，這東西是我們隊(duì)長教的，

足球腳內(nèi)側(cè)接球有哪些動(dòng)作要領(lǐng)…

接球的方法有多種，常用的有腳內(nèi)側(cè)、腳背正面、腳背外側(cè)、腳底、大腿、腹部、*、頭部等部位的接球。一：腳內(nèi)側(cè)接地滾球：支撐腳腳尖上對(duì)來球，膝關(guān)節(jié)徽屈，同側(cè)肩正對(duì)來球。接球腿提膝大腿外展，腳尖微翹，腳底基本與地面平行，腳內(nèi)側(cè)正對(duì)來球并前迎，當(dāng)腳內(nèi)側(cè)與球接觸的一剎那迅速后撤，把球接在腳下。若需將球接在側(cè)面時(shí)，支撐腳腳尖應(yīng)向同側(cè)斜指，腳內(nèi)側(cè)與來球方向成一定角度觸球，同時(shí)支撐腳提蹱，以前腳掌為軸做適當(dāng)轉(zhuǎn)動(dòng)，身體移動(dòng)。當(dāng)來球力量不大時(shí)，只需將腳提到一定的高度，并使腳內(nèi)側(cè)與地面形成銳角輕觸球。也可在觸球時(shí)用下切動(dòng)作使球前進(jìn)之力部分轉(zhuǎn)變?yōu)樾D(zhuǎn)力，而將球接在腳下。二：腳內(nèi)側(cè)接反彈球：根據(jù)來球的落點(diǎn)，及時(shí)移動(dòng)到位，支撐腳與球落點(diǎn)的相對(duì)位置在球的側(cè)前方，支撐腿膝關(guān)節(jié)微屈，身體向接球后球運(yùn)行的方向偏移。接球腿提起小腿且放松，腳尖微翹，腳內(nèi)側(cè)對(duì)著接球后球運(yùn)行的方向并與地面成一銳角，當(dāng)球落地反彈剛離地面時(shí)，大腿向接球后球運(yùn)行的方向擺動(dòng)，用腳內(nèi)側(cè)部位輕推球的中上部。用這種方法接球時(shí)，也可在觸球時(shí)使球產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)以達(dá)到接好球的目的，但應(yīng)注意球的旋轉(zhuǎn)并及時(shí)加以調(diào)整。三：腳內(nèi)側(cè)接空中球：根據(jù)來球的速度及運(yùn)行軌跡，及時(shí)移動(dòng)到位。若為拋物線較小的平空球則應(yīng)根據(jù)臨場(chǎng)的實(shí)際情況選擇適當(dāng)高度的接球點(diǎn)，將接球腿抬起，使腳內(nèi)側(cè)部位對(duì)準(zhǔn)來球的方向并前迎，腳在接觸球的一瞬間后撤，并將球接在所需的位置上。本回答被提問者采納

足球腳背內(nèi)側(cè)接球教案

課題

1、腳內(nèi)側(cè)傳球 2、游戲：“開火車”傳球接力

教學(xué)目標(biāo)

1、使學(xué)生初步學(xué)會(huì)腳內(nèi)側(cè)傳球的動(dòng)作方法，并樂于參與到足球運(yùn)動(dòng)中來。

2、培養(yǎng)學(xué)生的柔韌性，協(xié)調(diào)性以及腿部力量等身體素質(zhì)。

3、培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作，不怕困難的優(yōu)良品質(zhì)。

場(chǎng)地

足球場(chǎng)一個(gè)

器材

足球20個(gè) 障礙4個(gè)

過

程

課的內(nèi)容

教師主導(dǎo)

學(xué)生活動(dòng)

構(gòu)思及要求

時(shí)間

強(qiáng)度

準(zhǔn)

備

部

分

一、 課堂常規(guī)

1體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。

2師生問好，師：同學(xué)們世界第一運(yùn)動(dòng)是什么你們知道嗎？

那我們今天來學(xué)足球中的一種傳球技術(shù)----腳內(nèi)側(cè)傳球，這個(gè)技術(shù)好嗎？

二、繞場(chǎng)熱身跑

熱身跑一圈

站成四列橫隊(duì)

三 熱身運(yùn)動(dòng)

1、肩部運(yùn)動(dòng)

2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)

3、腹背運(yùn)動(dòng)

4、弓部壓腿運(yùn)動(dòng)

5、手腳腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

6、單腳跳

1提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備與檢查器材

2整隊(duì)，向?qū)W生親切問好

3聲音洪亮，精神飽滿

由體育委員帶領(lǐng)同學(xué)沿著操場(chǎng)全班一路縱隊(duì)慢跑

1組織學(xué)生站成四并成體操隊(duì)形散開。做準(zhǔn)備活動(dòng)

3復(fù)習(xí)原地腳內(nèi)側(cè)傳球傳：

簡單講解 示范

4口令指揮學(xué)生

集體練習(xí)

集合 隊(duì)形

1、 按指定地點(diǎn)整隊(duì)，體育委員向教師報(bào)告出勤情況。

2 、跟隨教師慢跑

組織隊(duì)形

3、認(rèn)真做搶球游戲

1站隊(duì)“快 靜 齊”

2建立師生融洽關(guān)系

3．明確目標(biāo)

認(rèn)真對(duì)待，跟隨體育委員的路線，模仿老師的動(dòng)作。

做好熱身，為預(yù)防受傷與本課的學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

1分鐘

5

分鐘

小

過程

課的內(nèi)容

教師主導(dǎo)

學(xué)生活動(dòng)

構(gòu)思及要求

時(shí)間

強(qiáng)度

基

本

部

分

結(jié)

束

部

分

一 腳內(nèi)側(cè)傳球

1學(xué)生嘗試腳內(nèi)側(cè)踢球

要求：

A怎樣才能將球平穩(wěn)的傳到同伴的腳下

B 不能大力踢球

C 將球停穩(wěn)后，才能踢球

2 學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)傳球的技術(shù)要領(lǐng)

技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)：

A 助跑（自然）

B 支撐（球側(cè)一球距離）

C 擊球（腳內(nèi)側(cè)擊球中后部）

D 隨前（自然擺動(dòng)）

重點(diǎn)：擊球的部位與支撐腳

難點(diǎn)：腳對(duì)球的控制與力度

2 腳內(nèi)側(cè)傳球練習(xí)

B上一步徒手模仿練習(xí)

C兩人一組腳內(nèi)側(cè)擊固定球

D一定距離的腳內(nèi)側(cè)傳球練習(xí)

E 腳內(nèi)側(cè)踢準(zhǔn)比賽

游戲規(guī)則：

踢跨下球，踢準(zhǔn)得一分，四人一組比賽，

二 游戲：

“開火車”傳球接力

游戲規(guī)則：排成四路橫隊(duì)，每人兩手側(cè)平舉當(dāng)一節(jié)車箱，由排頭同學(xué)拿球鉆圈，到排頭把球回傳到排頭，排頭第二位同學(xué)出來接應(yīng)，再鉆圈

依此類推，到這堆同學(xué)全部完成一次為至，時(shí)間短為勝

一 放松練習(xí)

聽音樂，做放松操

二 小結(jié)本課

三 宣布下課

1師生道別

2回收器材

1教師提出要求，并組織進(jìn)行嘗試練習(xí)

2請(qǐng)優(yōu)生上來展示并評(píng)價(jià)。

3 教師講解、示范

4組織學(xué)生練習(xí)

A:無球練習(xí)

1上前一步

2 踢球中后部3 隨前

B:兩人合作練習(xí)

5巡視指導(dǎo)，及時(shí)糾錯(cuò)

6組織學(xué)生練習(xí)比賽。引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行示范，及時(shí)糾錯(cuò)。

7教師講解比賽規(guī)則，充當(dāng)裁判并評(píng)價(jià)。

8教師講解游戲規(guī)則，并做示范。及時(shí)評(píng)價(jià)。

1組織學(xué)生進(jìn)行集體放松

2語言提示，集體練習(xí)

3小結(jié)

4師生道別。

1 認(rèn)真聽講，積極思考，帶著教師提出的要求嘗試練習(xí)

積極踴躍，認(rèn)真觀看并思考。

體會(huì)擊球動(dòng)作

三拍法：

1跑 2踩 3踢4、隨

二：游戲圖示

學(xué)生放松練習(xí)：

構(gòu)思：

讓學(xué)生先自行嘗試練習(xí)，發(fā)揮想象力。培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力

要求：不能大力踢球，提示學(xué)生注意安全。

構(gòu)思：學(xué)生認(rèn)真聽教師講解，積極模仿教師動(dòng)作，與同學(xué)相互探討，領(lǐng)悟動(dòng)作要領(lǐng)。

要求：學(xué)生體會(huì)腳內(nèi)側(cè)踢球的動(dòng)作要領(lǐng)：

1跑 （助跑）

2踩 （支撐腳）

3踢 （腳內(nèi)側(cè)擊球中后部）

4、隨（擺動(dòng)腿前隨擺至一定高度）

構(gòu)思：通過遞進(jìn)式教學(xué)，使學(xué)生逐步掌握腳內(nèi)側(cè)傳球動(dòng)作方法

要求：按要求積極進(jìn)行練習(xí)，認(rèn)真完成各種練習(xí)。

構(gòu)思：通過“開火車”傳球接力

提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣的同時(shí)也發(fā)展了學(xué)生的奔跑能力。

要求：

遵守規(guī)則，

積極參與。

構(gòu)思：通過放松練習(xí)，減輕疲勞，增進(jìn)學(xué)生相互友誼。

要求：學(xué)生認(rèn)真做好放松練習(xí)。

20分鐘

11分鐘

3分鐘

中

中

小

預(yù)計(jì)負(fù)荷：平均心率100—105次/分 練習(xí)密度：25—30℅

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識(shí)，若有侵權(quán)等問題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com