長期跑步怎樣保護(hù)膝蓋

長期跑步保護(hù)膝蓋措施： 1.跑鞋針對跑步保護(hù)膝蓋和避免受傷角度，跑鞋沒你想的那么重要，遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有。跑鞋對避免跑步運(yùn)動傷害方面的重要性對日常距離不長的健身慢跑而言，關(guān)注下面幾點(diǎn)更重要，對于跑鞋，合腳就行。 2.姿勢正確的姿勢是避免所有運(yùn)

跑步怎樣保護(hù)膝蓋？跑步是一種熱門的健身活動，然而在跑步的時(shí)候會對膝蓋產(chǎn)生一定的沖擊力，從而可能使膝蓋受傷。膝蓋是人體最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，大腿骨與小腿骨在這里通過膝關(guān)節(jié)連接，需要承擔(dān)身體的大部分體重。每次跑步關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動由肌肉驅(qū)動，韌帶拉伸延展。

在大腿骨與小腿骨之間有2片很小的墊子，負(fù)責(zé)緩沖叫半月板，而且還有關(guān)節(jié)囊負(fù)責(zé)分泌關(guān)節(jié)液潤滑。工作起來好像是一部機(jī)器，肌肉是發(fā)動機(jī)，韌帶是傳動帶，半月板是減震墊， 關(guān)節(jié)囊是潤滑裝置。但是人體不是像機(jī)器這么簡單。在落地時(shí)對力的緩沖不是由半月板獨(dú)自完成的，而是由肌肉、韌帶在瞬間的收縮，放松幫助完成緩沖的。肌肉的強(qiáng)度越高，越有力，彈性越好越不容易受傷。

我跑步三年了 感覺膝蓋沒有什么損傷 只要動作標(biāo)準(zhǔn)，不要跑太快 我感覺膝蓋就不會損傷 動作要標(biāo)準(zhǔn)，跑的時(shí)候腳后跟著地，步幅不要大 你可以一邊跑一邊注意自己的跑步姿勢 等你動作標(biāo)準(zhǔn)了，就不會受傷了。

要避免跑步造成的膝蓋受傷，就需要減少磨損和沖擊力，提高骨骼，肌肉的強(qiáng)度。因此，選擇科學(xué)的跑步方式才是最好的解決辦法。

1、正確的跑姿 正確的跑步姿勢是不受傷的關(guān)鍵，人體在前進(jìn)運(yùn)動中，是有一個(gè)大支點(diǎn)和一個(gè)小支點(diǎn)，掌握好身體的支點(diǎn)，讓身體重心隨腳前邁而前移，人體大的支點(diǎn)就是腰上的命門位置，是整個(gè)身體運(yùn)動的調(diào)度中樞，跑步過程中要身體放松，主動送跨，蹬

具體應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：

首先 跑 步 前 要 做 好熱身， 跑步過程 中要 注意 使用 正確 的跑 姿，跑 量 要 遵循 循 序 漸進(jìn) 原 則，特別是初 期 ， 不 能 貿(mào) 然 增量 ，還 有跑后 的 拉伸 按摩 也很 重 要 ， 最 好 再 搭 配 吃 一些 養(yǎng) 護(hù)骨關(guān) 節(jié)的 保養(yǎng)品 ， 澳 佳 寶

跑步不宜過量

現(xiàn)在跑步越來越多地受到人們的喜愛，因?yàn)樗幌抻趫龅?，不限于器材，可謂是男女老少皆宜，是一項(xiàng)最容易實(shí)行的健康運(yùn)動，它還可以起到減肥塑形、強(qiáng)身健體的作用。但是一些人因?yàn)椴徽_的跑步方式，損傷了膝蓋。那么在我們鍛煉身體的過程中如何趨

跑步的量對于每個(gè)人來說都是不一樣的，沒有一個(gè)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，取決于自身肌肉和身體的疲倦感。如果腿部的肌肉過于疲勞，對落地腳步的控制會變差，承受沖擊的能力也會減弱，嚴(yán)重的可能損害半月板和股骨頭，這樣的損傷很多時(shí)候是不可逆的。所以平時(shí)跑步如果感覺身體疲倦，就不要盲目增加跑量，應(yīng)當(dāng)充分休息，讓身體恢復(fù)之后再慢慢增加跑量。如果感到雙腳的落地變沉重，膝部有壓力感的時(shí)候應(yīng)該停止跑步。

體育鍛煉能夠幫助我們保持健壯的體魄，然而，很多人在體育鍛煉中，由于不注意防護(hù)，缺少常規(guī)的醫(yī)學(xué)知識，導(dǎo)致關(guān)節(jié)的損傷、磨損。醫(yī)生只能治療骨科疾病，能夠解決如半月板、韌帶等問題，但軟骨磨損卻不可再生。對于關(guān)節(jié)疾病，最重要的是預(yù)防。 保

降低跑步的速度

怎樣保護(hù)膝蓋？ 1.一雙好的跑步鞋,專業(yè)跑步鞋可以比較好的減震,避免膝蓋受到過大的沖擊。 2.注意跑步環(huán)境,跑步過程中如果遇到下坡,膝蓋收到的沖擊會比平地上大數(shù)倍甚至數(shù)十倍.所以下坡速度不宜過快。 3.跑步的姿勢,正確的跑步姿勢,步伐的聲音應(yīng)

高速度的跑步可能會對膝蓋帶來更大的沖擊力，而且腿部落地的時(shí)候會過于豎直，膝關(guān)節(jié)因?yàn)閺澢^少而使肌肉緩沖作用減弱，于是膝蓋直接承受了沖擊力。所以有的人雖然每天跑的距離不長，但是由于速度太快，也出現(xiàn)了膝蓋受傷的情況。

跑完步后保護(hù)膝蓋的動作： 1、跑完步首先要做好拉伸放松動作，讓肌肉得到充分的放松，血液快速的流動。 2、跑步后可以捶捶腿，揉揉膝蓋，給膝蓋一個(gè)按摩，可以讓肌肉舒展。 3、還可以練習(xí)深蹲，可以起到保護(hù)膝蓋的作用。 擴(kuò)展資料： 一些錯(cuò)誤跑

注意跑步姿勢

跑完步后保護(hù)膝蓋的動作： 1、跑完步首先要做好拉伸放松動作，讓肌肉得到充分的放松，血液快速的流動。 2、跑步后可以捶捶腿，揉揉膝蓋，給膝蓋一個(gè)按摩，可以讓肌肉舒展。 3、還可以練習(xí)深蹲，可以起到保護(hù)膝蓋的作用。 擴(kuò)展資料： 一些錯(cuò)誤跑

跑步的時(shí)候應(yīng)該盡量使腳踝的位置落在膝蓋正下方或偏后一點(diǎn)，這樣當(dāng)膝蓋彎曲的時(shí)候能起到很好的緩沖作用。此外，盡量用前腳掌落地，重心在大腳趾和二腳趾之間，如果偏離這個(gè)受力點(diǎn)都會增加對膝蓋的沖擊。最后還要保持身體平衡，不要左搖右擺，不應(yīng)該過度向前邁步或者擺臂幅度太大，膝蓋的正面能承受最多壓力，搖擺太多會改變重心的位置，導(dǎo)致膝蓋承受更多的沖擊力。

BMI指數(shù)超過25的為胖人，加入慢跑前應(yīng)加倍注意跑步膝傷害。初跑者堅(jiān)持1-2個(gè)月的快走練習(xí)，之后以慢跑一分鐘快走一分鐘結(jié)合，呼吸和強(qiáng)度能承受之后適當(dāng)加長慢跑的時(shí)間，初跑者以時(shí)長計(jì)量，不要強(qiáng)求距離，速度越慢越好。跑步姿勢也能幫你克服跑步

有益健康的跑步還應(yīng)該注意以下四點(diǎn)：

正確、科學(xué)、適量地慢跑非但不傷膝蓋，反而有益關(guān)節(jié)健康。高強(qiáng)度和過量的跑步才會引發(fā)關(guān)節(jié)問題，但對于普通健身跑步的人來說，跑步則是有利于關(guān)節(jié)健康的。 掌握科學(xué)的跑步方法，能有效減少跑步帶來的運(yùn)動損傷，如肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷等急性運(yùn)動損

適時(shí)

有跑步習(xí)慣者需根據(jù)自身的年齡選擇跑步量，隨著自身年齡的增大，要適度減少訓(xùn)練量。同時(shí)要注意跑步時(shí)令，比如一個(gè)“夜貓子型睡眠者”沒必要強(qiáng)令改變自身生活習(xí)慣進(jìn)行晨練，他可以把跑步時(shí)間安排在下午或傍晚。

每年到了夏天就有些上班族男士就開始出現(xiàn)膝蓋酸痛，有時(shí)還會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)腫脹，給日常生活帶來不便。下面就來給大家說說男人保養(yǎng)膝蓋的方法，希望能幫助到你。 膝關(guān)節(jié)是人體較大而復(fù)雜的屈曲關(guān)節(jié)，它所受到的應(yīng)力大，結(jié)構(gòu)穩(wěn)定而又靈活。膝關(guān)節(jié)疼痛

適量

每周健身跑不超過4次，總量低于30公里。如果你還有精力和體力，可以在跑步之余練些其他項(xiàng)目，尤其是膝關(guān)節(jié)受沖擊少的運(yùn)動?？梢允堑蜎_擊舞蹈、上肢力量訓(xùn)練、墊面訓(xùn)練、橢圓機(jī)等。

不能。護(hù)膝沒用，并不能減少膝蓋的傷害的，跑步這種傷害是根本無法避免的，只能減少跑步的時(shí)間，做好勞逸結(jié)合才行的。

適體

根據(jù)個(gè)體差異安排訓(xùn)練計(jì)劃。你要根據(jù)你自己的實(shí)際，循序漸進(jìn)地增加訓(xùn)練量，聽從自己身體本身的召喚，不要刻意去照搬別人的訓(xùn)練量。

春天是最適合運(yùn)動的季節(jié)，既不太冷、也不太熱，不管到了哪里，都是百花盛開。此外，逐漸延長的日照時(shí)間，可以調(diào)整血清素和褪黑素的平衡，使人精神振奮，常有運(yùn)動的沖動。 而說到運(yùn)動，沒有比跑步門檻更低的了。可能正是因?yàn)殚T檻低、參與者多，

傷痛問題

當(dāng)在跑步訓(xùn)練時(shí)遇到肌肉、關(guān)節(jié)疼痛抑或其他不適，要及時(shí)調(diào)整;若不適感不能排除，要停止訓(xùn)練，休息療養(yǎng)或咨詢訓(xùn)練專家，找到問題癥結(jié)并解決問題后再行訓(xùn)練。運(yùn)動是“半個(gè)醫(yī)生” ，能治好身體這些病眾所周知，運(yùn)動能強(qiáng)身健體、減重塑形。殊不知，很多病痛在鍛煉后也會減輕或消失，運(yùn)動實(shí)際上扮演著“半個(gè)醫(yī)生”的角色。

《中國人不是東亞病夫——真漢子的鋼鐵試煉》 一個(gè)身體先天發(fā)育正常后天無殘損 年滿16歲 同時(shí)沒有衰老到睪酮水平下降失去性功能 身高210cm以下 體重140kg之內(nèi) 去脂體重指數(shù)21之上 意志堅(jiān)定矢志變強(qiáng)的真男人 要想全面的超越自己 獲得碾壓級的戰(zhàn)斗力

結(jié)語

要學(xué)會適可而止，切不可因跑步過量或者不科學(xué)的跑步方法而傷了膝蓋，總之，跑步時(shí)要保護(hù)好膝蓋哦，好了，以上就是“跑步怎樣保護(hù)膝蓋”了，僅供參考。。。

您好，您這種病主要是由于膝關(guān)節(jié)脫變引起的關(guān)節(jié)間隙狹窄或者無菌性炎癥引起的，所以您在平時(shí)運(yùn)動的時(shí)候，就要避免上樓或者下樓或者蹲下起立而加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而加重病情，可以慢步走路運(yùn)動，也可以輕輕按摩膝關(guān)節(jié)。

擴(kuò)展閱讀，以下內(nèi)容您可能還感興趣。

跑完步后做什么樣的動作能保護(hù)膝蓋

跑完步后保護(hù)膝蓋的動作：

1、跑完步首先要做好拉伸放松動作，讓肌肉得到充分的放松，血液快速的流動。

2、跑步后可以捶捶腿，揉揉膝蓋，給膝蓋一個(gè)按摩，可以讓肌肉舒展。

3、還可以練習(xí)深蹲，可以起到保護(hù)膝蓋的作用。

擴(kuò)展資料：

一些錯(cuò)誤跑姿會造成膝蓋損傷：

1、錯(cuò)跑姿勉強(qiáng)跑，外八字、內(nèi)八字、高抬腿跑、左右用力不均都會導(dǎo)致膝蓋受傷，正確的姿勢是避免所有運(yùn)動損傷的關(guān)鍵。

2、差路況快速跑，增加坡度可以加大消耗，一會兒上坡一會兒下坡的路面，頻繁地上下坡、快速地左右轉(zhuǎn)彎都是對膝蓋的巨大傷害。負(fù)重拉練時(shí)，特別是下坡時(shí)，一定要避免膝蓋受到?jīng)_擊。

3、大體重強(qiáng)行跑，意志力受得了,膝蓋受不了，體重大,膝關(guān)節(jié)未必強(qiáng),甚至因?yàn)檩d重多更脆弱。

4、膝蓋疼的處理辦法，如果只在跑步時(shí)有輕微的痛感,可以先休息兩三天再跑,減慢速度并縮短距離。注意保護(hù),但不能因無知而嬌氣。

只要跑步,膝蓋就會一定程度磨損,但人體有自我修復(fù)功能,強(qiáng)大的膝關(guān)節(jié)就是在反復(fù)磨損和修復(fù)中鍛煉出來的。但是如果連日常走路、上下樓都有痛感,千萬不要繼續(xù)跑了。

參考資料來源：百度百科—膝蓋保護(hù)

跑步對膝關(guān)節(jié)的影響？

跑步真的可能會對膝關(guān)節(jié)造成傷害嗎？首先，姿勢不當(dāng)?shù)拇_會傷害膝關(guān)節(jié)，會發(fā)生膝關(guān)節(jié)損傷，很大程度上這是由于跑步技巧沒有掌握好，膝關(guān)節(jié)承載過大壓力造成的。只要是跑步就會對膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生壓力，這一點(diǎn)不可避免。但是正確的姿勢會減緩壓力對關(guān)節(jié)的沖擊，姿勢不當(dāng)則可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。因此跑步愛好者在跑步時(shí)應(yīng)注意軀干的姿態(tài)。正確的姿態(tài)應(yīng)該是眼睛平視前方，頭和身體保持一種自然的伸直狀態(tài)，收腹挺胸，注意擺臂。向前擺臂的高度不要超過胸，向后擺臂達(dá)臀部位置就可以了。此外，尤其強(qiáng)調(diào)腳落地時(shí)的技巧，“一般是先用腳跟外側(cè)落地，然后向內(nèi)側(cè)過渡，再過渡到前腳掌，最后緩沖到整只腳?！边@樣的滾動式落地比較柔和，對于減緩膝關(guān)節(jié)的壓力是很有幫助的。其次，時(shí)間和強(qiáng)度是關(guān)鍵，很多健身愛好者都存在一種誤區(qū)，那就是時(shí)間越長、強(qiáng)度越大，健身效果越好，而事實(shí)卻事與愿違，所謂“過猶不及”。跑步時(shí)速度越快，對膝關(guān)節(jié)的沖擊力就會越大。所以我們一般不建議進(jìn)行快速的跑步練習(xí)，而更多地選擇慢跑。對一般人而言，每小時(shí)6～9千米的速度是最適宜的。跑步的時(shí)間安排也并非越長越好，如果是為了鍛煉心肺功能、提高心肺耐力，堅(jiān)持慢跑20～40分鐘就可以了。另外，還是建議體重過重和本身存在膝關(guān)節(jié)損傷史的人群在進(jìn)行跑步運(yùn)動時(shí)應(yīng)該特別的注意，聽從醫(yī)囑或?qū)I(yè)健身運(yùn)動專家的意見。因?yàn)榕懿綍r(shí)雙腿交替進(jìn)行，單腿支撐時(shí)對關(guān)節(jié)的承載甚至可以達(dá)到體重的2～3倍，因此如果體重過重，就很容易加大膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，從而造成膝關(guān)節(jié)損傷。最后，準(zhǔn)備活動和整理活動也很重要。準(zhǔn)備活動與整理活動對于任何運(yùn)動的重要性都不言而喻，它會有利于肌肉對運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動狀態(tài)的適應(yīng)與恢復(fù)，對于跑步鍛煉也同樣如此。開跑前一定要做足準(zhǔn)備工作，充分動員我們的肌肉骨骼系統(tǒng)。比如壓腿、彎腰等，但是要注意幅度不能太大。開始跑步后，我們應(yīng)該循序漸進(jìn)地加快跑步速度，從而達(dá)到安全跑步，科學(xué)健身的目的。

怎么跑步既能減肥還能不傷膝蓋

BMI指數(shù)超過25的為胖人，加入慢跑前應(yīng)加倍注意跑步膝傷害。初跑者堅(jiān)持1-2個(gè)月的快走練習(xí)，之后以慢跑一分鐘快走一分鐘結(jié)合，呼吸和強(qiáng)度能承受之后適當(dāng)加長慢跑的時(shí)間，初跑者以時(shí)長計(jì)量，不要強(qiáng)求距離，速度越慢越好。跑步姿勢也能幫你克服跑步膝，不要以腳跟著地方式跑步，腳跟直接沖擊膝蓋。另外跑鞋的挑選也必須注意，專業(yè)的跑鞋能提供好的包裹性和緩沖，而且就心態(tài)來說，買了一雙專業(yè)的跑鞋不堅(jiān)持跑步真的對不起RMB不是。有條件爬山的朋友下山時(shí)也應(yīng)該很注意對膝蓋的保護(hù)（個(gè)人跑步膝經(jīng)歷應(yīng)當(dāng)是快速下山積累的）。平時(shí)可做膝部力量練習(xí)，具體操作百度有答案，強(qiáng)烈建議上跑步圣經(jīng)論壇逛逛，記得上面有個(gè)置頂帖專門分析跑步膝的。最后歡迎探討。

慢跑會不會傷膝蓋

正確、科學(xué)、適量地慢跑非但不傷膝蓋，反而有益關(guān)節(jié)健康。高強(qiáng)度和過量的跑步才會引發(fā)關(guān)節(jié)問題，但對于普通健身跑步的人來說，跑步則是有利于關(guān)節(jié)健康的。

掌握科學(xué)的跑步方法，能有效減少跑步帶來的運(yùn)動損傷，如肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷等急性運(yùn)動損傷，髕骨勞損、跟腱炎等慢性勞損等。

人體的關(guān)節(jié)也一樣，經(jīng)常運(yùn)動，能讓關(guān)節(jié)軟骨受到適當(dāng)刺激，促進(jìn)新陳代謝，這樣關(guān)節(jié)滑液才能在關(guān)節(jié)內(nèi)到處流動，起到潤滑和提供營養(yǎng)的作用。相反，如果長期不運(yùn)動，關(guān)節(jié)周圍的肌肉組織會日漸萎縮。久而久之，關(guān)節(jié)失去了保護(hù)，損傷的幾率自然會增高。

擴(kuò)展資料：

慢跑注意事項(xiàng)

第一，要有一定的時(shí)間，短時(shí)間運(yùn)動難以取得成效。每次跑步下限為20~30分鐘，上限為1~1.5個(gè)小時(shí)，這個(gè)時(shí)間量不用一次完成，一天中累積完成即可。

第二，要有一定強(qiáng)度，不能過低或過高，以自身能夠承受為宜。快跑不如慢跑，有的老年人不能慢跑，快走也可以達(dá)到效果。

第三，要有一定頻次，跑步應(yīng)維持一周三次以上，還應(yīng)做一兩次腿部曲肌訓(xùn)練，防止運(yùn)動損傷。

運(yùn)動后則要注意“三好”：第一要放松好，可以泡個(gè)熱水澡或是對運(yùn)動部位進(jìn)行按摩放松；第二要補(bǔ)充好，即保證吃動平衡，跑步后可以適當(dāng)補(bǔ)充碳水化合物；第三要休息好，運(yùn)動后一定要保證睡眠，不要熬夜。

參考資料：人民網(wǎng)-跑步到底傷不傷膝蓋 長期、過量跑才有可能發(fā)生

預(yù)防“跑步膝”應(yīng)該注意保養(yǎng)膝蓋，膝蓋保養(yǎng)有哪些方法？

每年到了夏天就有些上班族男士就開始出現(xiàn)膝蓋酸痛，有時(shí)還會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)腫脹，給日常生活帶來不便。下面就來給大家說說男人保養(yǎng)膝蓋的方法，希望能幫助到你。

　　膝關(guān)節(jié)是人體較大而復(fù)雜的屈曲關(guān)節(jié)，它所受到的應(yīng)力大，結(jié)構(gòu)穩(wěn)定而又靈活。膝關(guān)節(jié)疼痛時(shí)有發(fā)生，而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認(rèn)為是關(guān)節(jié)炎等病癥。其實(shí)，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的原因有很多。在日常生活中，多數(shù)關(guān)節(jié)疼痛并不是由外傷所引起，關(guān)節(jié)長時(shí)間受涼和巨大的溫差是導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的主要原因。尤其在冷暖交替之際，低溫或巨大的溫差會導(dǎo)致肌肉和血管收縮，引起關(guān)節(jié)疼痛。

　　男人如何保養(yǎng)膝蓋

　　一、理念

　　有些人運(yùn)動時(shí)會學(xué)著電視上的樣子帶上護(hù)膝，其實(shí)沒有必要。如果沒有受傷，最好不帶。沒有適應(yīng)的過程，膝蓋永遠(yuǎn)不會得到鍛煉。

　　生活中保護(hù)膝關(guān)節(jié)、預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷很重要。除了要注意控制運(yùn)動量以外，保護(hù)膝蓋，不能光靠護(hù)膝，還應(yīng)靠肌肉力量來保護(hù)膝蓋，因而對于運(yùn)動項(xiàng)目的選擇也就頗為講究。

　　在所有運(yùn)動當(dāng)中，最傷膝蓋的就是登山。因?yàn)椋仙綍r(shí)，膝關(guān)節(jié)負(fù)重基本上就是自身體重，而下山時(shí)，除自身體重外，膝關(guān)節(jié)還要負(fù)擔(dān)下沖力量，這樣的沖擊會加大。髕骨、半月板、關(guān)節(jié)面摩擦加劇，很容易造成傷害。

　　經(jīng)常跑步的人往往擔(dān)心，跑步會跑出“跑步膝”。其實(shí)，根本沒有什么“跑步膝”，只要量力而行，不會給膝蓋造成損傷。但最好不要使用跑步機(jī)跑步，跑步機(jī)對于膝蓋的磨損非常大。因?yàn)榕懿綑C(jī)最大的問題在于它是定速的，只要速度稍微慢一步，就會從跑步機(jī)上掉下來。如果膝關(guān)節(jié)和肌肉的協(xié)調(diào)性跟不上的話，會對膝關(guān)節(jié)的半月板、軟骨形成震蕩損傷。

　　二、生活習(xí)慣

　　電扇、空調(diào)是人們納涼的有效工具，若使用過度，溫度太低，或使用時(shí)間過長，將會使風(fēng)寒之邪侵及膝關(guān)節(jié)，使氣血凝滯，致膝關(guān)節(jié)疼痛、麻木、腫脹等病痛。

　　此外，夏天氣候炎熱，若在身熱汗出之時(shí)，急入冷水中洗浴或冷水沖涼，會使寒濕之邪乘虛侵及膝關(guān)節(jié)，誘發(fā)膝關(guān)節(jié)病變。

　　過于貪涼飲冷，過食生冷，則損傷脾胃，使脾胃運(yùn)化水濕功能下降，膝關(guān)節(jié)失于溫煦，寒濕留滯不化，膝關(guān)節(jié)運(yùn)化不利，使病情加重。

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