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強(qiáng)迫性情緒怎么辦？

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-21 10:52:47

導(dǎo)讀本人今年22,歲，是一個完美主義者，什么事都要求自己做到最好，不能有人比我優(yōu)秀，還有過分的不安全感，不相信任何人，因為這樣總是莫名奇怪的大發(fā)脾氣，本來想搞好同學(xué)之間的關(guān)系，但每次都事與愿違，很煩惱，去咨詢心理醫(yī)生，經(jīng)過醫(yī)生的調(diào)節(jié)與自我調(diào)節(jié)，有了很大的改觀，現(xiàn)在與大家一起分享。步驟/方法：一般的強(qiáng)迫性情情緒不建議使用藥物治療，最好進(jìn)行心理治療，這樣效果會比較好。在日常生活中要是你心中有不愉快的事情及委屈，千萬不要悶在心里，而要向知心朋友或親人傾吐出來或干脆大哭一場。這種發(fā)泄能夠快速釋放出積于內(nèi)心的...

本人今年22,歲，是一個完美主義者，什么事都要求自己做到最好，不能有人比我優(yōu)秀，還有過分的不安全感，不相信任何人，因為這樣總是莫名奇怪的大發(fā)脾氣，本來想搞好同學(xué)之間的關(guān)系，但每次都事與愿違，很煩惱，去咨詢心理醫(yī)生，經(jīng)過醫(yī)生的調(diào)節(jié)與自我調(diào)節(jié)，有了很大的改觀，現(xiàn)在與大家一起分享。

步驟/方法：

一般的強(qiáng)迫性情情緒不建議使用藥物治療，最好進(jìn)行心理治療，這樣效果會比較好。

在日常生活中要是你心中有不愉快的事情及委屈，千萬不要悶在心里，而要向知心朋友或親人傾吐出來或干脆大哭一場。這種發(fā)泄能夠快速釋放出積于內(nèi)心的郁積，對于人的身心發(fā)展是非常有利的。

燕麥中富含維生素B，而維生素B有助于平衡中樞神經(jīng)系統(tǒng)，多吃燕麥，另外瓜子、菠菜、香蕉也有助于強(qiáng)迫癥患者心情平靜、遠(yuǎn)離憤怒。

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