步驟/方法:
經常開窗通風,保持新鮮的空氣;晚上睡覺要蓋好被子,不要著涼;同時要每天喝8杯水白開水,補充體內的水分;少吃辛辣的食物,多吃清淡的食物,比如紅棗和大米,多吃富含維生素的水果,比如蘋果等。正所謂”一天一個蘋果,醫(yī)生遠離我“
平時進行戶外活動,比如去游泳;盡量不要去人流多的地方,因為容易感染病毒。同時可以增強體質,使自已強壯起來。感冒后,出去要帶口罩,不要再受感染,使病情減輕。
同時要有充足的睡眠時間,要戒煙、戒煙等;注意個人衛(wèi)生,勤洗手;發(fā)現(xiàn)自已有點感冒后,要及時去吃有關治療感冒的藥等,有必要的話,及時去醫(yī)院檢查,避免病情的嚴重。
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