減人壽命的生活小事都什么

睡眠過多或過少都會影響壽命

美國加利福尼亞大學的研究人員在對100多萬人觀察后得出結(jié)論：那些每天睡8小時或更長時間的人，以及那些每天只睡4個小時或不足4小時的人，他們的壽命縮短。而每晚睡6至7小時最有助于延長人的壽命。研究顯示，長時間睡眠和高死亡率之間有明顯聯(lián)系。但問題是科學家們目前還無法解釋這一現(xiàn)象的原因。

不吃早餐影響長壽

人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉(zhuǎn)，肌體所需營養(yǎng)不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。

不良姿勢也會折壽

一坐就蹺二郎腿、靠著沙發(fā)看電視、躺在床上玩電腦生活中，很多人都在不經(jīng)意間擺出不良姿勢，危害健康。專家表示，不良姿勢會使肌肉、肌腱、韌帶負重，關節(jié)受損，甚至影響內(nèi)臟功能，還會產(chǎn)生背痛、關節(jié)炎和腰疼。駝背的老年人會較早死亡，尤其是死于心腦血管疾玻

久坐不動減少壽命

《英國醫(yī)學雜志》發(fā)表一項最新研究表明，每天久坐三個小時以上，可減少兩年的預期壽命。就算沒有吸煙等不良嗜好，同時保持良好的運動習慣，也無助于改變這一結(jié)果。而如果每天看電視超過兩個小時，問題將更加嚴重，平均將減少1.4年的預期壽命。

長時間處在空調(diào)環(huán)境中健康打折扣

溫室人的自身肌體調(diào)節(jié)和抗病能力低下。新鮮的空氣就像新鮮的水一樣重要，不要自己做空氣凈化器了，人是自然的產(chǎn)物，不要脫離的過久，否則健康會大打折扣。

缺乏運動導致早死

世界衛(wèi)生組織估計，全球因缺乏運動而引致的死亡人數(shù)，每年超過二百萬。注意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發(fā)猝死。還有一個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話，那他們的大腦發(fā)育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。

過量補充維生素E危害大

研究顯示，維生素E對人體健康弊大于利。有關專家指出，雖然少量服用維生素E能夠有效防止氧化。但用量過多，就有可能促進氧化對人體的損壞，同時還有可能抑制人體內(nèi)自然生成的抗氧化劑。

男人過量吃雞蛋是在預約死神

哈佛大學醫(yī)學院布里格姆婦科醫(yī)院的盧克朱塞和邁克爾加齊亞諾領導一個科研小組，進行了醫(yī)生健康研究項目的研究。這一研究項目涉及21327名男性。自1981年以來，這些志愿者定期向醫(yī)生報告自己的生活習慣和健康狀況。研究者發(fā)現(xiàn)，每周吃7個或更多雞蛋的男性的死亡率上升了23%。在這期間，患糖尿病的男性如果吃雞蛋的話，死亡的可能性將增加1倍。

心臟病患者常大笑易致死

適度的笑有益于身體健康，能使人精神振奮、食欲增加。但有些人笑得過分，會帶來不良的后果。例如：高血壓病人，大笑會升高血壓，誘發(fā)腦溢血;腦栓塞、腦溢血、蛛網(wǎng)膜下腔出血的病人，在恢復階段也不可縱聲大笑，以防病情復發(fā)。腹腔、腦、心、血管外科大手術后的病人，一般在57天內(nèi)不能大笑，否則，有導致傷口破裂和出血的危險。

愛生氣難長壽

醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，人生氣時會分泌毒素傷害身體。據(jù)《大公報》報道，美國生理學家愛爾馬的研究發(fā)現(xiàn)，人生氣10分鐘耗費掉的精力不亞于參加一次3000米賽跑。生氣時的生理反應十分劇烈，分泌物比在任何情緒時都復雜，且具毒性，因此愛生氣的人很難健康，更難長壽。

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