如何快速燃脂？

元旦減肥計劃：橘皮瘦身浴

冬天，比較常見的水果就是各種各樣的橘子，吃完橘子之后，剩下的橘皮可是很好的中藥哦!剛剛吃完橘子剩下的橘皮可以幫助我們清新室內(nèi)的空氣出去異味，曬干的橘皮洗凈之后還可以用來泡水喝，去火養(yǎng)生。橘皮還有另一個很好的使用方法，那就是洗凈之后，熬成湯來沐浴，可以有效的刺激皮膚，加速身體燃脂排毒，經(jīng)常泡橘皮澡，還很有助于美白養(yǎng)顏。橘皮沐浴為什么有這么多好處呢?因為橘皮中含有豐富的有機酸、維生素C和纖維質(zhì)，經(jīng)過開水煮沸，無限的營養(yǎng)都孕育在了洗澡水中。當(dāng)你使用這樣的水進行沐浴的時候可以去除皮膚上的細(xì)菌，橘皮中的有機酸進入深層脂肪組織，可以加速身體新陳代謝。養(yǎng)成橘皮瘦身浴的好習(xí)慣吧，隔天一次，堅持個把月就能減掉很多的贅肉哦。

元旦減肥計劃：居家大掃除

寒冷的冬天，誰也不愿意冒著嚴(yán)寒去專門的做戶外運動減肥。這個時候的你也可以宅在家里做一些家務(wù)，就當(dāng)運動了?？刹灰】催@個家務(wù)活動，有時候一次徹底的大掃除消耗的熱量要比你慢跑半小時消耗的熱量還要多很多。如果你不想體會冬季的嚴(yán)寒做戶外運動，同時也不想花錢去健身房做運動，那么你可以利用元旦的假期對房屋進行大掃除。每做5分鐘家務(wù)活就能消耗80大卡熱量哦。3天的元旦假期，咱們可以指定一個徹底的大掃除計劃，從房屋的小物件開始干起，擦地板桌椅，洗衣曬被掃屋頂?shù)鹊?，累了就休息一下，喝上一杯自己制作的檸檬水，檸檬酸可以消耗熱量，促進身體新陳代謝。當(dāng)你看到屋子被自己收拾的亮堂以后，你的身體也消耗了很多的熱量哦!

元旦減肥計劃：少聚餐多休息

小小的元旦假期，你也可能會遭遇一個個的同學(xué)聚會，也會有很多很多的飯局。這個時候的你是最容易海吃海喝的，是最容易攝入熱量的時候，像這樣的情況是屬于一種暴飲暴食的情況，這個時候你的胃是最受不了的時候，不僅僅會對腸胃傷害很大，還能造成熱量攝入過多。聚在一起是件好事，朋友們在一起并非一定要海吃海喝，可以一起去唱歌或者說是能拒絕的就拒絕，多多的提供一些休息的時間。如果有些聚會是難免的，那么在聚餐的時候一定要注意控制自己的飲食，盡量撿著熱量低的蔬菜和水果吃，有湯的時候要注意先喝點湯，有助于增強飽腹感。這樣飲食就會吃到少量的主食，就減少了淀粉和脂肪在身上的囤積，所以就不容易發(fā)胖了。

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