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產(chǎn)后應(yīng)做哪些瘦身操？

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-21 10:34:22

導(dǎo)讀　　對于產(chǎn)后媽媽來說，想減肥是件不太容易的事情，無論是身上凸起的肚腩，還是變得松弛的肌膚，以及已經(jīng)漲大的胃部，都是好身材的重重殺手，加上如果還要哺育幼兒的話，減肥會變得更痛苦，不能食用減肥藥，甚至不能用一些速效減肥的方法，其實媽媽們不用那么憂愁，看看蹲起動作：兩腳分開，略比肩寬，雙手叉腰后，慢慢下蹲，然后直立，連續(xù)做20次。功效：美化腰部、消除贅肉，還可以美化腿部線條，加大腿部肌肉的比例，讓你瘦腰、瘦腿更迅速。伸展動作：功效：強化腹肌及腰背的肌腱，對于腰腹后面贅肉的消減，非常有效。體轉(zhuǎn)動作：功效...

　　對于產(chǎn)后媽媽來說，想減肥是件不太容易的事情，無論是身上凸起的肚腩，還是變得松弛的肌膚，以及已經(jīng)漲大的胃部，都是好身材的重重殺手，加上如果還要哺育幼兒的話，減肥會變得更痛苦，不能食用減肥藥，甚至不能用一些速效減肥的方法，其實媽媽們不用那么憂愁，看看

蹲起動作：

兩腳分開，略比肩寬，雙手叉腰后，慢慢下蹲，然后直立，連續(xù)做20次。功效：美化腰部、消除贅肉，還可以美化腿部線條，加大腿部肌肉的比例，讓你瘦腰、瘦腿更迅速。

伸展動作：

功效：強化腹肌及腰背的肌腱，對于腰腹后面贅肉的消減，非常有效。

體轉(zhuǎn)動作：

功效：拉伸腰部后方的肌肉線條，可以有效瘦腰效果。

抬腿動作：

功效：美化背部線條，預(yù)防頸椎玻

貓式動作:

功效：可以有效減掉腿部上的贅肉，手腳并用可以讓身體左右均衡，還能有效提臀。

仰臥動作：

功效：可以有效減掉腿部上的贅肉，手腳并用可以讓身體左右均衡，還能有效提臀。如果你在為產(chǎn)后減肥的問題困擾的話，不妨試試小編給你推薦這款產(chǎn)后減肥操吧，只要每天堅持做，一個星期后就能看到很不錯的瘦身效果。產(chǎn)后瘦身操不僅可以收緊你的肌膚，還能讓你瘦的更加健康，對于產(chǎn)后身材的恢復(fù)，非常有效果哦!

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