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治療失眠的小妙招

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:07:55

導(dǎo)讀失眠，是一件很痛苦的事情，想睡睡不著的感覺(jué)，讓多少個(gè)本應(yīng)該安眠的夜晚就這樣在數(shù)綿羊中度過(guò)了。其實(shí)我們可以通過(guò)養(yǎng)生來(lái)治療失眠。步驟/方法：桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人、長(zhǎng)期失眠者服用。養(yǎng)心粥：取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。酸棗仁湯：酸棗仁三錢(qián)搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。安神湯：將生百合五錢(qián)蒸熟，加一個(gè)...

失眠，是一件很痛苦的事情，想睡睡不著的感覺(jué)，讓多少個(gè)本應(yīng)該安眠的夜晚就這樣在數(shù)綿羊中度過(guò)了。其實(shí)我們可以通過(guò)養(yǎng)生來(lái)治療失眠。

步驟/方法：

桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人、長(zhǎng)期失眠者服用。

養(yǎng)心粥：取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。

酸棗仁湯：酸棗仁三錢(qián)搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。

安神湯：將生百合五錢(qián)蒸熟，加一個(gè)蛋黃，以200毫升水?dāng)噭?，加少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開(kāi)水?dāng)噭?，于睡前一小時(shí)飲用。

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