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如何對待青少年失眠

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:07:56

導(dǎo)讀青少年失眠沒有想象的那么嚴(yán)重只是壓力大的緣故百分之九十的中學(xué)生都有失眠的經(jīng)歷所以不要怕培養(yǎng)好自己的心態(tài)失眠就很容易解決了步驟/方法：培養(yǎng)心態(tài)：多交一些朋友參加一些課外活動這樣可以說出自己的心事增加體育鍛煉：多利用課余時(shí)間參加一些體育運(yùn)動，多打籃球，每天早晨可以參加晨練等，以此來增強(qiáng)自己的體質(zhì)合理飲食：多吃蔬菜和水果少比較辣的事物多喝牛奶等含蛋白質(zhì)較高的食物...

青少年失眠沒有想象的那么嚴(yán)重只是壓力大的緣故百分之九十的中學(xué)生都有失眠的經(jīng)歷所以不要怕培養(yǎng)好自己的心態(tài) 失眠就很容易解決了

步驟/方法：

培養(yǎng)心態(tài)：多交一些朋友參加一些課外活動這樣可以說出自己的心事

增加體育鍛煉：多利用課余時(shí)間參加一些體育運(yùn)動，多打籃球，每天早晨可以參加晨練等，以此來增強(qiáng)自己的體質(zhì)

合理飲食：多吃蔬菜和水果少比較辣的事物多喝牛奶等含蛋白質(zhì)較高的食物

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