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孕婦產(chǎn)后應(yīng)該吃些什么

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-20 13:07:51

導(dǎo)讀女人在生產(chǎn)完之后身體相對而言都會比較虛弱，機(jī)體的免疫力也沒有恢復(fù)過來，這個時候如果月子餐的營養(yǎng)不夠豐富，沒有及時補充所需要的營養(yǎng)的話，就很容易導(dǎo)致產(chǎn)婦落下病根。也就是說生產(chǎn)完之后，坐月子是十分重要的。傳統(tǒng)習(xí)慣是選擇藥膳進(jìn)補，但如何將藥膳和食材完美的結(jié)合，使產(chǎn)婦在補充營養(yǎng)的同時，又樂于吃飯是我們現(xiàn)在討論的關(guān)鍵。步驟/方法：產(chǎn)婦月子期間應(yīng)該避免高油脂的飲食，因此低熱量、高蛋白質(zhì)的蔬菜就是日常飲食的首選，尤其是豆類和堅果類的食物，能為產(chǎn)婦補充充足的蛋白質(zhì)。產(chǎn)后媽媽重要的是要使身體恢復(fù)元氣，就要多食補血...

女人在生產(chǎn)完之后身體相對而言都會比較虛弱，機(jī)體的免疫力也沒有恢復(fù)過來，這個時候如果月子餐的營養(yǎng)不夠豐富，沒有及時補充所需要的營養(yǎng)的話，就很容易導(dǎo)致產(chǎn)婦落下病根。也就是說生產(chǎn)完之后，坐月子是十分重要的。傳統(tǒng)習(xí)慣是選擇藥膳進(jìn)補，但如何將藥膳和食材完美的結(jié)合，使產(chǎn)婦在補充營養(yǎng)的同時，又樂于吃飯是我們現(xiàn)在討論的關(guān)鍵。

步驟/方法：

產(chǎn)婦月子期間應(yīng)該避免高油脂的飲食，因此低熱量、高蛋白質(zhì)的蔬菜就是日常飲食的首選，尤其是豆類和堅果類的食物，能為產(chǎn)婦補充充足的蛋白質(zhì)。

產(chǎn)后媽媽重要的是要使身體恢復(fù)元氣，就要多食補血食物，調(diào)理氣血，可以吃一些紅糖牡丹花粥，既易于產(chǎn)婦的消化吸收，還能夠防止產(chǎn)后惡露不盡的現(xiàn)象。

雞蛋的蛋白質(zhì)很豐富，而且雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對貧血的產(chǎn)婦有療效，常吃些雞蛋還能幫助女性乳汁的分泌，對哺乳有利。

產(chǎn)后媽媽忌吃生冷食物，尤其是不能夠吃放置多日的剩飯剩菜，尤其是對脾胃功能較差的產(chǎn)婦是對身體的一大負(fù)擔(dān)。

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