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剖腹產(chǎn)后該吃些什么營(yíng)養(yǎng)食物

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:05:43
導(dǎo)讀產(chǎn)后四周，是新媽咪恢復(fù)身體的關(guān)鍵時(shí)期，如果這個(gè)時(shí)期疏忽大意了，很容易落下病根的哦！所以媽咪們可不要胡亂進(jìn)補(bǔ)，掌握科學(xué)的坐月子方法，才能幫助新媽們快速恢復(fù)身體健康。下面我為大家分享一下醫(yī)生告誡產(chǎn)后應(yīng)該吃的營(yíng)養(yǎng)食物步驟/方法：1、紅糖水：醫(yī)生說(shuō)新媽媽在分娩中消耗大量的精力與體力，加之失血過(guò)多，急需補(bǔ)充大量鐵質(zhì)。紅糖水非常適合產(chǎn)后第一餐食用，它不僅補(bǔ)血，還能促進(jìn)新媽媽產(chǎn)后惡露排出。但大量的紅糖水不利健康，所以媽咪們請(qǐng)注意！醫(yī)生說(shuō)新媽媽如果自我感覺(jué)消化情況較好，第二餐開(kāi)始便可開(kāi)始試試雞蛋。雞蛋含豐富的營(yíng)...
產(chǎn)后四周，是新媽咪恢復(fù)身體的關(guān)鍵時(shí)期，如果這個(gè)時(shí)期疏忽大意了，很容易落下病根的哦！所以媽咪們可不要胡亂進(jìn)補(bǔ)，掌握科學(xué)的坐月子方法，才能幫助新媽們快速恢復(fù)身體健康。下面我為大家分享一下醫(yī)生告誡產(chǎn)后應(yīng)該吃的營(yíng)養(yǎng)食物

步驟/方法：

1、紅糖水：醫(yī)生說(shuō)新媽媽在分娩中消耗大量的精力與體力，加之失血過(guò)多，急需補(bǔ)充大量鐵質(zhì)。紅糖水非常適合產(chǎn)后第一餐食用，它不僅補(bǔ)血，還能促進(jìn)新媽媽產(chǎn)后惡露排出。但大量的紅糖水不利健康，所以媽咪們請(qǐng)注意！

醫(yī)生說(shuō)新媽媽如果自我感覺(jué)消化情況較好，第二餐開(kāi)始便可開(kāi)始試試雞蛋。雞蛋含豐富的營(yíng)養(yǎng)，有助于新媽媽恢復(fù)體力，維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康，減少產(chǎn)后抑郁情緒。每天吃2~3個(gè)雞蛋即可，但要注意分兩餐吃!千萬(wàn)不要以為雞蛋越多越好！

小米中含有豐富的維生素B1和維生素B2，膳食纖維含量也很高，它即是養(yǎng)胃的好食物同時(shí)也能幫助新媽媽恢復(fù)體力，并刺激腸蠕動(dòng)，增加食欲。醫(yī)生說(shuō)每天適量的食用是有好處的！

第一周是新媽媽恢復(fù)黃金時(shí)期，醫(yī)生推薦以豬肝作為補(bǔ)氣養(yǎng)血的主食，每天約100克為佳。不宜給新媽媽過(guò)多喝雞湯、鴿子湯等，因?yàn)榇藭r(shí)的新媽媽乳腺還沒(méi)打通，吃得太好，反而不易被吸收，甚至造成乳汁回流。請(qǐng)新媽媽注意?。?p>

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