飯后的幾個(gè)習(xí)慣 當(dāng)心引發(fā)疾病

方法

1.飯后喝濃茶可能會(huì)要命
　　日常習(xí)慣覺(jué)得飯后喝茶去油膩幫助消化，但是醫(yī)學(xué)研究表明，茶葉中的單寧酸如果和蛋白質(zhì)（肉、蛋、乳制品及豆類、豆?jié){、豆腐等食物）相混會(huì)產(chǎn)生單寧酸蛋白，在胃里會(huì)結(jié)塊并導(dǎo)致腸蠕動(dòng)減緩；產(chǎn)生便秘、增加人體對(duì)有毒物質(zhì)甚至致癌物的吸收，危及健康甚至是要人命。

　　除此之外，單寧酸也能與食物中的鐵質(zhì)發(fā)生凝固作用，影響人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收。最好改改飯后馬上喝濃茶的習(xí)慣，最好飯后等1小時(shí)再喝濃茶。 
　　含單寧酸的食物還存在于檳榔、柿子、葡萄皮、石榴、梨、山楂、紅覆盆子、藍(lán)莓、蔓越莓、番茄、紅 (葡萄) 酒等。 

2、飯后吸煙
　　許多老煙飯后都喜歡抽根煙。其實(shí)吃飯后抽根煙的危害相當(dāng)于抽了10根煙的危害，那是因?yàn)槲改c為了消化食物蠕動(dòng)加快，血液循環(huán)也加快，此時(shí)抽煙，身體比平時(shí)更容易吸收煙中的有毒物質(zhì)，加重對(duì)健康的損害。

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3、飯后開(kāi)車
　　如果你是天天坐辦公室的人、運(yùn)動(dòng)少、體重過(guò)重，平常又飯局多常喝酒，而且有酒精性脂肪肝、肥胖性脂肪肝的人容易餐后血糖飆高；這些人飯后容易犯困如果馬上開(kāi)車，恐生危險(xiǎn)。
　　餐后血脂有短暫升高，正常情況是會(huì)慢慢吸收并排掉多余的。但血脂高的人飯后血液較粘稠，導(dǎo)致血管中血脂阻礙供血，導(dǎo)致飯后犯困。飯后最好等1小時(shí)后再開(kāi)車更安全。

4、飯后飲水
　　飯后馬上飲水會(huì)稀釋胃液，使胃中的食物沒(méi)有來(lái)得及消化就進(jìn)入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發(fā)胃腸道疾病。如果飯后喝的是汽水那對(duì)身體就更為不宜了，汽水產(chǎn)生的二氧化碳容易增加胃內(nèi)壓，導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張。

5、飯后洗澡
　　民間有句俗話，飽洗澡餓剃頭，這也是一種不正確的生活習(xí)慣。吃飯后體溫增高，血流量已增快，若接著洗熱水澡會(huì)讓胃腸道的血流量相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。

6、飯后松褲帶
　　不少人吃飯過(guò)量后感覺(jué)肚子飽得撐，習(xí)慣放松皮帶扣，讓肚子感覺(jué)不那么漲，但是突然放松會(huì)造成腹腔的內(nèi)壓下降造成胃部下垂。長(zhǎng)此以往，會(huì)真的患胃下垂的疾病。

7、體弱的人飯后散步
　　飯后散步確有益健康，但如果散步方法不對(duì)，或一些身體元?dú)廨^虛的人，卻會(huì)適得其反，影響身體。
　　飯后散步，適合平時(shí)活動(dòng)較少、長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、形體較胖或胃酸分泌過(guò)多的人。專家建議，散步時(shí)最好慢步走，每次30分鐘左右。
　　如果本身體弱多病者，飯后不要散步，尤其是患有胃下垂等疾病的人。飯后散步對(duì)老年人，心臟功能減退、血管硬化的患者不好，餐后散步會(huì)導(dǎo)致血壓下降等現(xiàn)象。

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