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告訴你三種你不知道的降血壓的方法

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:00:34
導(dǎo)讀老年人辛苦了一輩子為孩子打下了一片江山，自己到老了就伴有很多疾病。高血壓在中老人群體中很多，危害健康。中老年人要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)和自我降壓。那么中老年人自己應(yīng)該怎樣降壓呢？步驟/方法：放生高歌可以降血壓。抒情輕緩的音樂可以放生人的心情，是心跳速度減慢平緩。特別是心情煩躁和心情不好的時(shí)候可以選擇唱歌的方法來降血壓。閱讀一些讓人輕松的信息，高血壓病人看緊張的電視劇或者報(bào)紙上的信息容易造成心理緊張自己給自己施加壓力。平時(shí)多看看休閑的雜志放松自己的心情，舒緩自己的心情。在沒事的時(shí)候可以多拍拍自己的額手來降血...
老年人辛苦了一輩子為孩子打下了一片江山，自己到老了就伴有很多疾病。高血壓在中老人群體中很多，危害健康。中老年人要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)和自我降壓。那么中老年人自己應(yīng)該怎樣降壓呢？

步驟/方法：

放生高歌可以降血壓。抒情輕緩的音樂可以放生人的心情，是心跳速度減慢平緩。特別是心情煩躁和心情不好的時(shí)候可以選擇唱歌的方法來降血壓。

閱讀一些讓人輕松的信息，高血壓病人看緊張的電視劇或者報(bào)紙上的信息容易造成心理緊張自己給自己施加壓力。平時(shí)多看看休閑的雜志放松自己的心情，舒緩自己的心情。

在沒事的時(shí)候可以多拍拍自己的額手來降血壓，手掌并攏從上到下輕輕磨擦，同時(shí)屈伸你的手指，然后食指拇指交叉摩擦幾次，最后雙掌并攏再輕柔幾下。每天堅(jiān)持5分鐘，可以有效控制并保持血壓的降低。

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