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怎樣吃好失眠！

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:01:42

導(dǎo)讀很多人到了晚上都無(wú)法入睡，這種情況我們稱為失眠，失眠多數(shù)是因?yàn)榛颊叽竽X過(guò)于興奮，具體表現(xiàn)有入睡困難、多夢(mèng)、易醒、醒后難以再入睡等。下面我來(lái)教大家吃什么可以輕松吃走失眠!步驟/方法：小米雞蛋粥：小米50克，雞蛋1個(gè)做法：1)小米煮粥。2)煮好后，把雞蛋打進(jìn)去，稍煮一會(huì)。愛(ài)吃甜的人，可以自己加些糖。當(dāng)然也可以吃咸粥。服法：臨睡前，先以熱水泡腳，再吃蛋粥。牛奶沖雞蛋：牛奶150毫升，雞蛋1個(gè)，紅糖適量.做法：1)用紅糖加點(diǎn)水煮直到煮溶化了。2)把雞蛋打進(jìn)去，攪拌一下。3)等到煮到溫?zé)岬臅r(shí)候，再?zèng)_進(jìn)牛奶...

很多人到了晚上都無(wú)法入睡，這種情況我們稱為失眠，失眠多數(shù)是因?yàn)榛颊叽竽X過(guò)于興奮，具體表現(xiàn)有入睡困難、多夢(mèng)、易醒、醒后難以再入睡等。下面我來(lái)教大家吃什么可以輕松吃走失眠!

步驟/方法：

小米雞蛋粥：小米50克，雞蛋1個(gè)做法：1)小米煮粥。2)煮好后，把雞蛋打進(jìn)去，稍煮一會(huì)。愛(ài)吃甜的人，可以自己加些糖。當(dāng)然也可以吃咸粥。服法：臨睡前，先以熱水泡腳，再吃蛋粥。

牛奶沖雞蛋：牛奶150毫升，雞蛋1個(gè)，紅糖適量.做法：1)用紅糖加點(diǎn)水煮直到煮溶化了。2)把雞蛋打進(jìn)去，攪拌一下。3)等到煮到溫?zé)岬臅r(shí)候，再?zèng)_進(jìn)牛奶。服法：睡覺(jué)之前吃，一個(gè)療程要連續(xù)吃十天。

桂圓蒸蛋：雞蛋1個(gè)，白糖，桂圓肉6個(gè)做法：1)把一個(gè)雞蛋打到小碗里去。2)撒上白糖。3)等到水沸騰的時(shí)候，再把小碗放到蒸鍋里面，蒸到半熟就好了。4)把六個(gè)桂圓塞到蛋黃里面，再蒸熟。服法：可以的當(dāng)點(diǎn)心吃每天吃一次，適合長(zhǎng)期服用。

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