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想增高怎么辦？

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-20 13:01:37
導(dǎo)讀人在成長過程中會逐漸長高，這其實是骨骼成長發(fā)育的結(jié)果，主要表現(xiàn)在下肢骨和脊椎骨的生長。一般在25周歲以前都可以長高，但是也有少數(shù)人長不高是有遺傳因素的存在的。步驟/方法：要想增高可以多吃一些含有維生素的食物，特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質(zhì)，應(yīng)多食用一些新鮮蔬菜。在水果中含有維生素，多吃水果也可以讓自己增高。常言道：人在睡中長。睡眠不僅可消除疲勞，而且人在入睡以后，生長素分泌比平時旺盛，而且持續(xù)的時間長，所以說睡眠有利于長高。因此要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠。經(jīng)常參加適宜長高和...
人在成長過程中會逐漸長高，這其實是骨骼成長發(fā)育的結(jié)果，主要表現(xiàn)在下肢骨和脊椎骨的生長。一般在25周歲以前都可以長高，但是也有少數(shù)人長不高是有遺傳因素的存在的。

步驟/方法：

要想增高可以多吃一些含有維生素的食物，特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質(zhì)，應(yīng)多食用一些新鮮蔬菜。在水果中含有維生素，多吃水果也可以讓自己增高。

常言道：人在睡中長。睡眠不僅可消除疲勞，而且人在入睡以后，生長素分泌比平時旺盛，而且持續(xù)的時間長，所以說睡眠有利于長高。因此要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠。

經(jīng)常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液循環(huán)，促使骨骼變粗、骨質(zhì)密度增厚、抗壓抗折能力加強(qiáng)。運動能促進(jìn)生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發(fā)育得更好，所以多參加體育鍛煉時必不可少的。

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