多吃營養(yǎng)藥反而危害健康

方法

中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)營養(yǎng)專家認(rèn)為，都市白領(lǐng)大都承受工作重壓，每天需攝取大量營養(yǎng)。但由于工作忙，飲食沒有規(guī)律，沒時(shí)間鍛煉，營養(yǎng)藥自然成了他們的上佳選擇。針對這種狀況，營養(yǎng)專家指出，營養(yǎng)藥只對特殊人群適用，一般健康人群如果不加選擇的食用，超出微量營養(yǎng)素的安全范圍會(huì)威脅人體健康。安全飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)才是保證健康的根本措施。

維生素C藥片不能取代蔬菜、水果
　　維生素C對人體的代謝過程或生命活動(dòng)的許多方面具有重要影響，它的主要來源是膳食，尤其是蔬菜和水果。有些人認(rèn)為，平時(shí)只要多服用些維生素C片，不吃或少吃蔬菜也能達(dá)到同樣效果。其實(shí)，維生素C藥片與蔬菜、水果兩者并非一回事。

補(bǔ)出來的毛病
　　過量補(bǔ)鈣：補(bǔ)鈣若超過了血液的溶解能力，便會(huì)在人體其他組織中沉積溶解，若沉積在關(guān)節(jié)處，便會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛，沉積在肌肉里便會(huì)形成堅(jiān)硬結(jié)節(jié)，沉積在心臟會(huì)引起傳導(dǎo)障礙，導(dǎo)致心律紊亂；
　　過量補(bǔ)維生素A：每天維生素A的攝取量若超過3000毫克，將損傷肝臟，還會(huì)導(dǎo)致嬰兒先天性缺陷；

此外，維生素E一方面能降低缺血性心臟病和缺血性心肌梗塞的發(fā)病危險(xiǎn)，但如果過量，也會(huì)增強(qiáng)出血，如腦出血的危險(xiǎn)性。過敏體質(zhì)者還要慎補(bǔ)維生素B。

維生素A、D對實(shí)驗(yàn)動(dòng)物也有慢性毒性作用。

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