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夏天也感冒了，怎么辦？

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-20 13:10:27

導(dǎo)讀夏天，天氣悶熱，經(jīng)常大汗淋漓，不是盡量對著風(fēng)扇就是盡量對著空調(diào)，可是這樣真的很容易著涼！我就是這樣中招了！大部分夏季感冒都是因為身體突然著涼，使血液受到冷卻而反射性引起鼻子和喉嚨的暫時缺血，使抵抗力減弱，感冒病毒乘虛而入。我現(xiàn)在想跟大家分享一下在我感冒期間，我是怎樣做的。步驟/方法：減少與“孵”空調(diào)的時間，夏天，由于室內(nèi)外溫差大、室內(nèi)通風(fēng)又不好，所以很容易引發(fā)感冒、發(fā)熱。嚴(yán)重建議，不要貪圖一時舒服而忽視了自身的健康，越是天熱，越應(yīng)該加強耐熱鍛煉，減少呆在空調(diào)房間里的時間。以清淡食物為主，綠豆粥、...

夏天，天氣悶熱，經(jīng)常大汗淋漓，不是盡量對著風(fēng)扇就是盡量對著空調(diào)，可是這樣真的很容易著涼！我就是這樣中招了！大部分夏季感冒都是因為身體突然著涼，使血液受到冷卻而反射性引起鼻子和喉嚨的暫時缺血，使抵抗力減弱，感冒病毒乘虛而入。我現(xiàn)在想跟大家分享一下在我感冒期間，我是怎樣做的。

步驟/方法：

減少與“孵”空調(diào)的時間，夏天，由于室內(nèi)外溫差大、室內(nèi)通風(fēng)又不好，所以很容易引發(fā)感冒、發(fā)熱。嚴(yán)重建議，不要貪圖一時舒服而忽視了自身的健康，越是天熱，越應(yīng)該加強耐熱鍛煉，減少呆在空調(diào)房間里的時間。

以清淡食物為主，綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥等都是比較適合夏季飲用的，有防暑降溫的功效。另外，多飲水也很重要。特別是在攝入了大量的高鹽、高糖食物之后，水可以幫助恢復(fù)體內(nèi)的水分和維生素，避免引起口干舌燥，免疫功能低下。

充足睡眠勞逸結(jié)合，熬夜易傷神和氣，故在夏夜應(yīng)保證充足的睡眠。另外，在適當(dāng)休息后還應(yīng)配合適量的運動，運動對于預(yù)防感冒真的很重要，我以前天天運動，就沒有感冒，前一段時候，因為復(fù)習(xí)考試，所以停止了運動，然后就感冒了！

保持良好的心情　　酷暑難耐，許多人在夏天容易心情郁悶，甚至亂發(fā)脾氣。要知道，經(jīng)常發(fā)愁的人容易引起免疫功能下降，機體殺傷、吞噬病源微生物的能力削弱，給無孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機”。所以，保持良好的心情和豁達(dá)的心胸，也可以在一定程度上起到預(yù)防熱感冒的功效。

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