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懷孕期間孕媽媽腿抽筋怎么辦

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:10:29

導(dǎo)讀孕媽媽們注意啦，是不是經(jīng)常會(huì)感到腰腿酸痛手腳發(fā)麻，有的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)腿腳抽筋疼痛的現(xiàn)象啊。孕媽咪們不要擔(dān)心，那是因?yàn)樽訉m變大壓迫下腔經(jīng)脈，如果孕媽媽們長(zhǎng)期久坐或久站或睡覺(jué)時(shí)睡姿不當(dāng)，都會(huì)引起腿部抽筋，還有就是，懷孕期間會(huì)缺鈣，也是導(dǎo)致腿抽筋的一個(gè)重要原因，有什么辦法可以減輕抽筋嗎？方法是有的，下面就來(lái)聽(tīng)聽(tīng)我的經(jīng)驗(yàn)吧步驟/方法：為了避免腿部抽筋，孕媽媽們應(yīng)該注意不要使腿部的肌肉過(guò)于疲勞。睡覺(jué)前要對(duì)腿部進(jìn)行按摩，墊高腿部。多吃富含鈣和維生素b的食物，適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑維生素d，還要保持適量的運(yùn)動(dòng)...

孕媽媽們注意啦，是不是經(jīng)常會(huì)感到腰腿酸痛手腳發(fā)麻，有的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)腿腳抽筋疼痛的現(xiàn)象啊。孕媽咪們不要擔(dān)心，那是因?yàn)樽訉m變大壓迫下腔經(jīng)脈，如果孕媽媽們長(zhǎng)期久坐或久站或睡覺(jué)時(shí)睡姿不當(dāng)，都會(huì)引起腿部抽筋，還有就是，懷孕期間會(huì)缺鈣，也是導(dǎo)致腿抽筋的一個(gè)重要原因，有什么辦法可以減輕抽筋嗎？方法是有的，下面就來(lái)聽(tīng)聽(tīng)我的經(jīng)驗(yàn)吧

步驟/方法：

為了避免腿部抽筋，孕媽媽們應(yīng)該注意不要使腿部的肌肉過(guò)于疲勞。

睡覺(jué)前要對(duì)腿部進(jìn)行按摩，墊高腿部。

多吃富含鈣和維生素b的食物，適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑維生素d，還要保持適量的運(yùn)動(dòng)

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