痛經(jīng)時吃什么更管用？

當(dāng)歸

當(dāng)歸是我們最常見的中草藥，在古代醫(yī)學(xué)中記載其具有調(diào)經(jīng)活血補血的功效，經(jīng)常被用來治療女性月經(jīng)，具有調(diào)月經(jīng)、養(yǎng)肝血，對于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。如果用來治療，當(dāng)歸還分頭、身、尾。當(dāng)歸頭補血作用明顯，當(dāng)歸身則比較平和，當(dāng)歸尾的作用則是活血。如果作為保健，也不必一定要區(qū)分，整個打粉就可以了?？梢栽诮?jīng)前服用，可以減輕痛經(jīng)的癥狀;用當(dāng)歸燉雞，在月經(jīng)干凈以后食用，再放入一些枸杞子、紅棗，可以補血。在立冬過后，還可以用當(dāng)歸粉燉骨頭、燉羊肉，這也是一款有名的補血食療方。

香蕉

香蕉不僅吃起來美味，而且其中還會含有大量的碳水化合物，具有很豐富的營養(yǎng)。其中所含有的維生素A對人體的生長具有促進作用。同時還能夠增強機體的抵抗能力。還能促進食欲，幫助身體消化，對于神經(jīng)系統(tǒng)也具有保護作用。不少女性每月都會痛經(jīng)，緩解痛經(jīng)的一個最有效方法是給人體補充足夠的維生素，維生素可穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，對減輕腹部疼痛很有益。香蕉就含有較多的維生素，痛經(jīng)的女性多吃香蕉對緩解痛經(jīng)很有效。

山楂

中醫(yī)認(rèn)為山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第12天小腹疼痛，經(jīng)量少，經(jīng)色紫黯夾血塊，血塊排出后疼痛會減輕，伴乳房脹痛，甚至伴惡心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓，甚至昏厥。每當(dāng)要到經(jīng)期來臨的前幾天，可以用15克的山楂或煎熬或者是泡水服用?；蛘哌x擇1kg的鮮山楂。清洗干凈后假如清水煮爛，在盛之前可以放入250克的紅糖，然后在煎熬10分鐘。將其熬為稀糊膏狀。經(jīng)前35天開始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至經(jīng)后3天停服，此為1個療程，連服3個療程即可見效。

黑糖

精煉程度不高，蔗糖純度約為90%，因有許多雜質(zhì)而顏色較深，不過卻有礦物質(zhì)及有機物，尤其每100g含有鐵49.2mg、鉀453mg及鈣464mg更是豐富。日本對于黑糖的研究頗多，認(rèn)為黑糖的蛀牙率只有白糖的1半，且有助提高活力、消除緊張，更能降低血壓、血脂肪。

龍眼

龍眼經(jīng)過去皮、去核，經(jīng)過曬干和處理，成了能夠長時間儲藏的。龍眼肉具有益心脾、補氣血、安神的的功效。這種補血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質(zhì)。除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，對于健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用。

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