過度健身有什么危害呢？

運(yùn)動(dòng)過度致病

適度運(yùn)動(dòng)對(duì)女性而言，不但能保持苗條勻稱的身材，還有益于女性的健康。但是，運(yùn)動(dòng)的過度會(huì)導(dǎo)致女性體力透支，從而影響女性的健康，引發(fā)諸如卵巢破裂、外陰創(chuàng)傷、炎、盆腔炎、尿道炎、卵巢扭轉(zhuǎn)、子宮內(nèi)膜異位、子宮下垂、月經(jīng)異常等一系列婦科疾病，甚至導(dǎo)致不孕不育等嚴(yán)重后果。過度健身有什么危害

并非運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度越大，對(duì)女性的身體越有益

過度健身可能導(dǎo)致女性子宮內(nèi)膜異位愛好運(yùn)動(dòng)的女性朋友們，特別要注意盡量避免在月經(jīng)來臨期間做劇烈的體力運(yùn)動(dòng)，這是因?yàn)?，如果在月?jīng)期依舊如同平日里一樣毫無節(jié)制的做劇烈運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血從子宮逆流到女性的盆腔內(nèi)，而隨著經(jīng)血一同內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑就可能攀附在卵巢周圍，隨著積累的量越來越多，最終形成囊腫，也即是我們平常說的卵巢巧克力囊腫。

女性因此患上子宮內(nèi)膜異位癥，常會(huì)出現(xiàn)漸進(jìn)性的劇烈的痛經(jīng)，甚至?xí)鹋圆辉械陌l(fā)生

因此，女性在月經(jīng)來潮期間要注意盡量減少超負(fù)荷的劇烈運(yùn)動(dòng)，盡量縮短運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。此外，盡量不做跨跳、俯臥撐、仰臥起坐、跳高、跳遠(yuǎn)等劇烈的運(yùn)動(dòng)。過度健身可能導(dǎo)致女性受損如果女性在做一些過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，如跳高、跳遠(yuǎn)、鞍馬、舉重、自行車賽等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如果稍有不慎，就可能導(dǎo)致摩擦受損，引起外陰充血，腫脹，嚴(yán)重的可能會(huì)傷及、尿道，引發(fā)盆腔炎癥，如果受到外力的碰撞后，可能會(huì)引起血管破裂，引起出血形成血腫。因此，女性在日常運(yùn)動(dòng)中，要注意盡量避免做可能引發(fā)碰撞的劇烈運(yùn)動(dòng)，以免受傷。

血腫要及時(shí)就醫(yī)

如果一旦發(fā)生碰撞引發(fā)血腫，可自行局部加壓止血，進(jìn)行受損部位的冷敷，如果血腫不見消退，要盡快送到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行救治。過度健身可能導(dǎo)致女性子宮下垂如果女性在日常運(yùn)動(dòng)中，經(jīng)常做一些如抓舉重物、單杠、雙杠、投籃、跳高、跳遠(yuǎn)等需要承受重負(fù)的運(yùn)動(dòng)，由于長(zhǎng)時(shí)間的腹部擠壓及身體重心的長(zhǎng)時(shí)間下移，可能會(huì)導(dǎo)致子宮的暫時(shí)性下降，進(jìn)而隨著時(shí)間的積累，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的增強(qiáng)，腹壓的日漸加劇，最終可能引發(fā)女性子宮出現(xiàn)脫垂，影響正常的生活。

酌情鍛煉

因此，建議女性朋友們?cè)谶x擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，要依據(jù)自身的實(shí)際情況，酌情選擇，不要錯(cuò)誤的認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)量越大越有益于身體的健康，健身還需適可而止。不要讓健身變成傷害女性健康的事情，要注意適當(dāng)?shù)慕∩?，不要過量。

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