清腸排毒吃什么最好？

青汁排毒法

青汁排毒法可促進排便排毒，這種方法在日本、臺灣演藝圈廣為流傳，很多女藝人都用過。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現(xiàn)成的大麥嫩葉青汁。青汁可以促進腸道蠕動、改善便秘，因為它含有很多膳食纖維。體內(nèi)膳食纖維攝入增多了，能加快腸道蠕動，縮短排空時間，從而幫助人體養(yǎng)成正常的排便習(xí)慣。只要堅持喝青汁一段時間，整個人都會覺得神清氣爽呢!

粗糧水果排毒法

粗糧和水果含有大量的粗纖維，也不失為通便排毒的好東西。多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便秘，使體內(nèi)廢物和毒素加快排出。日常生活中富含纖維又營養(yǎng)的食物有很多，比如豆類、玉米、小米、白木耳、黑木耳、蘑菇等，蘋果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓等水果也要常吃。

清腸SPA

一種純物理的清腸方式。使用聚乙二醇電解質(zhì)散劑，通過聚乙二醇4000中的氫鍵固定外源性水分子，起到?jīng)_刷腸道、排出腸道垃圾的作用，具有全腸道清潔的特點。起床后保持空腹?fàn)顟B(tài)，將2包聚乙二醇電解質(zhì)散劑(2A+2B)共溶于250ml溫水中，服用6杯(12A+12B)，總計1500ml，兩小時服完。一個月只需進行一次，就能達到清腸排毒效果。

水果

可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素溶解，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

第三大類：薯類

飲食中最具有抗癌作用的營養(yǎng)物質(zhì)是-胡蘿卜素(維生素A前體)、維生素C和葉酸，而在紅薯中三者含量都比較豐富。一個小紅薯(約2兩重)可提供2倍量的人體每天所需維生素A、三分之一量的每天所需維生素C和約50微克的葉酸;其中膳食纖維的含量高于一碗燕麥粥。

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識，若有侵權(quán)等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:0731-84117792 E-MAIL:11247931@qq.com