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足跟痛的緩解方法

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:12:12
導(dǎo)讀這幾天我所在的門診接連來(lái)了好多位足跟痛的患者，他們都有一個(gè)特點(diǎn)均為女性，年齡較小，平時(shí)愛穿高跟鞋，現(xiàn)在天氣越來(lái)越熱愛美之心人皆有之，但是要造成疼痛就得不償失了，下面我就向大家介紹下足跟痛的緩解方法，以饗讀者。步驟/方法：平時(shí)少穿高跟鞋，如果為了美觀盡量選取跟不是很細(xì)的高跟鞋，穿高跟鞋晚上到家馬上換成平底鞋注意腳的休息，多泡泡腳，促進(jìn)一下局部血液循環(huán)，適當(dāng)?shù)膶?duì)足跟部位進(jìn)行輕微的按摩。如果足跟痛癥狀已經(jīng)出現(xiàn)，可以點(diǎn)按或者艾灸下大鐘穴（在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后下方，當(dāng)跟腱附著部的內(nèi)側(cè)前方凹陷中）和太溪穴（太溪...
這幾天我所在的門診接連來(lái)了好多位足跟痛的患者，他們都有一個(gè)特點(diǎn)均為女性，年齡較小，平時(shí)愛穿高跟鞋，現(xiàn)在天氣越來(lái)越熱愛美之心人皆有之，但是要造成疼痛就得不償失了，下面我就向大家介紹下足跟痛的緩解方法，以饗讀者。

步驟/方法：

平時(shí)少穿高跟鞋，如果為了美觀盡量選取跟不是很細(xì)的高跟鞋，穿高跟鞋晚上到家馬上換成平底鞋注意腳的休息，多泡泡腳，促進(jìn)一下局部血液循環(huán)，適當(dāng)?shù)膶?duì)足跟部位進(jìn)行輕微的按摩。

如果足跟痛癥狀已經(jīng)出現(xiàn)，可以點(diǎn)按或者艾灸下大鐘穴（在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后下方，當(dāng)跟腱附著部的內(nèi)側(cè)前方凹陷中）和太溪穴（太溪穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處）

如果上述治療買有緩解，建議去拍一張足部的X線片，檢查一下是否有足跟骨骨刺，如果足跟骨有退行性改變的話可以用白術(shù)熬水泡腳，程度較輕的話就會(huì)有所緩解。如若較重建議去醫(yī)院做做理療，可以選擇沖擊波治療，但要去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療。

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