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男子吃什么可以強壯精子？

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-20 13:04:56

導(dǎo)讀精子的生命力越強盛，夫妻之間受精的幾率就越大。在物欲橫流的今天男人面臨的壓力比以前大了很多，再加上環(huán)境污染也比較嚴(yán)重，所以說男性精子質(zhì)量下降是一個不爭的事實，那我們應(yīng)該怎么樣去強壯自己的精子呢？步驟/方法：補充各種維生素。維生素類有為精子提供原料、促進精子生成等各種有利的作用。所以多吃水果和蔬菜或者服用維生素膠囊等是非常有作用的。吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料，所以多吃瘦肉、蛋類、豆制品，不僅可以增加精液的量，而且還可以提高精子本身的質(zhì)量。增加各種礦物質(zhì)。精液中含有很多高濃...

精子的生命力越強盛，夫妻之間受精的幾率就越大。在物欲橫流的今天男人面臨的壓力比以前大了很多，再加上環(huán)境污染也比較嚴(yán)重，所以說男性精子質(zhì)量下降是一個不爭的事實，那我們應(yīng)該怎么樣去強壯自己的精子呢？

步驟/方法：

補充各種維生素。維生素類有為精子提供原料、促進精子生成等各種有利的作用。所以多吃水果和蔬菜或者服用維生素膠囊等是非常有作用的。

吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成的主要原材料，所以多吃瘦肉、蛋類、豆制品，不僅可以增加的量，而且還可以提高精子本身的質(zhì)量。

增加各種礦物質(zhì)。中含有很多高濃度的鋅，所以鋅的缺少，會直接影響精子的質(zhì)量。多吃些動物內(nèi)臟，會對鋅的補充有很好的作用。

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