頭屑多吃什么食物比較好

南陽米

適用血虛型

大米100克、花生25克、蘿卜50g、胡蘿卜50g、豬排25g、油鹽適量。放入植物油8毫升，將蘿卜、胡蘿卜、豬排在鍋內(nèi)炒至六成熟;加入食鹽加熱2分鐘;將大米、花生摻入菜中;將上述混合物移入蒸鍋中，蒸至米熟，即可食用。
吃什么能去頭屑？

紅綠薏米粥

適用濕熱型

紅豆、綠豆、薏米各30克、江米50克，車前子、茯苓、麥冬各6克。車前子、茯苓、麥冬三味煎液1500毫升，去渣，加入紅豆、綠豆、薏米、江米，熬至粥熟后，再悶半個小時，即可食用，每周兩次服用。

蔬菜粥

適用血虛風(fēng)燥型

材料：菠菜50克、大米50克做法：將菠菜洗凈，煮去澀味，切段備用。再將白米淘凈，放入鍋內(nèi)，加上適量的水熬至米熟湯稠，再將菠菜放入粥內(nèi)，繼續(xù)熬至粥成?？崭箷r服用，每日一次。

雨花湯團

材料：黑芝麻、湯圓粉、可可粉、糖。做法：黑芝麻炒熟，磨成粉，加適量水和白糖制成湯圓餡，待用;湯圓粉加水和少許可可粉和好，包入黑芝麻餡，做成湯圓;將湯圓下鍋煮熟，即成。

鮑汁海參

材料：海參、西蘭花、香菇、鹽、雞精、鮑魚汁、高湯。做法：海參發(fā)開，和西蘭花、香菇一起用沸水焯一下;砂鍋內(nèi)放入適量鮑魚汁和高湯，用鹽、雞精調(diào)味，熬成濃汁，下入全部原料，小火煨30分鐘左右，即成。

琥珀核桃仁

材料：核桃仁、芝麻、白糖、色拉油。做法：把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金，撈起待用;炒鍋內(nèi)放適量白糖和水，小火熬開，倒入核桃仁，攪拌數(shù)下。把火關(guān)閉后，繼續(xù)翻炒核桃仁直至冷卻，撒上芝麻，即可。

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