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如何用小竅門預防脊椎病呢？

來源：懂視網責編：小OO 時間：2020-03-20 13:12:36

導讀脊椎病越來越影響現(xiàn)代人的健康，很多人都會出現(xiàn)頭疼眼花、脖頸僵硬、手臂麻木、胸悶氣短、失眠健忘等癥狀，其實這些都是患有脊椎病的典型癥狀，得了脊椎病是可怕的，但是咱們能不能在擁有健康身體的基礎上提前預防脊椎病呢？答案當然是肯定的，只要大家愿意簡單的運動一下就可以有效預防脊椎病，今天我就給大家介紹一些預防脊椎病的小竅門。步驟/方法：肩部放松，左肩畫圈擺動、右肩也畫圈擺動。次數(shù)一般為20次。兩手臂向前平伸，雙手五指做屈伸作用，次數(shù)可50次。用手提拉耳朵，然后進行按摩、揉搓，直至耳部發(fā)熱。在頸部、大椎骨、...

脊椎病越來越影響現(xiàn)代人的健康，很多人都會出現(xiàn)頭疼眼花、脖頸僵硬、手臂麻木、胸悶氣短、失眠健忘等癥狀，其實這些都是患有脊椎病的典型癥狀，得了脊椎病是可怕的，但是咱們能不能在擁有健康身體的基礎上提前預防脊椎病呢？答案當然是肯定的，只要大家愿意簡單的運動一下就可以有效預防脊椎病，今天我就給大家介紹一些預防脊椎病的小竅門。

步驟/方法：

肩部放松，左肩畫圈擺動、右肩也畫圈擺動。次數(shù)一般為20次。

兩手臂向前平伸，雙手五指做屈伸作用，次數(shù)可50次。

用手提拉耳朵，然后進行按摩、揉搓，直至耳部發(fā)熱。

在頸部、大椎骨、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，對這些部位進行按揉。

頸部運動主要包括頭部前仰、后仰、左傾、右傾，四個方向慢慢的轉動頸部。頸部轉動，可在短時間內緩解頸部的酸痛。

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