2、沖冷水澡。就像處理其他的燙傷一樣，在進入室內后你的皮膚仍然繼續(xù)燒傷。在冷水下沖2至10小時有助于降低曬傷的嚴重程度。
3、沖完冷水澡把皮膚拍干后，使用蘆薈潤膚露。皮膚會很干燥，蘆薈潤膚露能起到舒緩的作用。對于皮膚問題來說，蘆薈是一種很好的清涼和治療方法；但是，許多曬后蘆薈凝露含有酒精，會讓皮膚更干燥，延長恢復時間。
使用蘆薈的最好辦法是從蘆薈植株上直接折一條涂抹在皮膚上。不含香料的蘆薈潤膚露更容易涂抹在大塊皮膚區(qū)域。
4、喝足夠多的水。長時間在太陽底下暴曬和高溫會引起脫水。接下來幾天飲水量要增加。
1、在隨后幾天要避免使用含有香料的化妝品或潤膚露。不要使用治療痤瘡的藥物，因為這些藥物會使你的皮膚對陽光更敏感，讓皮膚更紅。
2、制作一個冷敷包，放在皮膚上。以下是一些不錯的冷敷選擇：把3塊冰塊包在幾層濕紙巾里。把冰塊敷在曬傷的地方。在該部位移動。持續(xù)5分鐘。
把4個紅茶包浸濕。等茶變溫。把茶包從水里拿出來。把茶包放在曬傷的部位5分鐘。單寧有助于減少紅腫。你也可以把茶包敷在整個曬傷的部位。
倒一杯（237ml）冰水或酸奶在碗里。把酸奶或牛奶敷在曬傷的地方。如果你不能讓曬傷的部位直接浸到牛奶里面，用一片濕紙巾蘸牛奶或酸奶，敷在曬傷的部位。靜置10分鐘。用冷水洗干凈，用紙吸干。
3、如果你有疼痛、嚴重紅腫或頭痛等癥狀，服用非甾體抗炎藥。這會緩解紅腫和類似發(fā)燒的癥狀。
4、使用含1%氫化可體松的藥液。這會進一步消腫。把藥液冷藏，這樣你一整天使用的時候都會有清涼舒適感。
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