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不吃糖如何降血糖?降血糖最有效的辦法

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-19 21:53:23

導(dǎo)讀隨著我國(guó)人均生活水平的顯著提高，糖料病的發(fā)病率越來(lái)越高。下面小編為大家?guī)?lái)幾個(gè)有利于降低血糖的方法。方法飲食要控制糖的攝入，在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下，控制體重，少吃甜食、水果以及饅頭等。如果飲食不到位，血糖是很難得到控制的。運(yùn)動(dòng)治療方法運(yùn)動(dòng)有助于提高肌肉組織利用葡萄糖的效率，而且能夠改善胰島素的敏感性，促進(jìn)身體減肥，對(duì)于糖尿病患者的血糖控制是很有益處的。運(yùn)動(dòng)的選擇最好是根據(jù)自己的年齡、體重以及病情等來(lái)選擇自己合適的運(yùn)動(dòng)方法，然后持之以恒。多喝綠茶，與其他飲品相比，綠茶由于未經(jīng)發(fā)酵，多酚的含量較高。...

隨著我國(guó)人均生活水平的顯著提高，糖料病的發(fā)病率越來(lái)越高。下面小編為大家?guī)?lái)幾個(gè)有利于降低血糖的方法。

方法

飲食要控制糖的攝入，在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下，控制體重，少吃甜食、水果以及饅頭等。如果飲食不到位，血糖是很難得到控制的。

運(yùn)動(dòng)治療方法

運(yùn)動(dòng)有助于提高肌肉組織利用葡萄糖的效率，而且能夠改善胰島素的敏感性，促進(jìn)身體減肥，對(duì)于糖尿病患者的血糖控制是很有益處的。運(yùn)動(dòng)的選擇最好是根據(jù)自己的年齡、體重以及病情等來(lái)選擇自己合適的運(yùn)動(dòng)方法，然后持之以恒。

多喝綠茶，與其他飲品相比，綠茶由于未經(jīng)發(fā)酵，多酚的含量較高。多酚具有較強(qiáng)的抗氧化性能和降血糖作用，它還能對(duì)血糖的釋放起到控制作用。

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